今日惊蛰—二十四节气

原创 刘大卫 华佗五禽戏健身功法 

春雨惊春清谷天,

夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降，

冬雪雪冬小大寒。

    小时候老爷爷教的这首农历节气歌，让我很方便的记住了中国农历的二十四节气。今天惊蛰，惊蛰有春雷乍响，惊醒冬季蛰伏地下虫子的意思。

    二十四节气歌，不仅反映了一年四季气侯的变化，同时也是农耕文明的体现，“春雷响，万物长”，惊蛰是农历一年中第三个节气，这个时节阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然，正所谓“一年之际在于春”，因此，惊蛰也是农耕开始的节令。

从健康和养生的角度，惊蛰一过，万物复苏，春暖花开，但同时也是各种病毒和细菌滋生活跃之时，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点。

惊蛰时节，乍暖还寒，天气也比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨，性寒味甘，有止咳润肺止、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。

惊蛰时节，晨雾较重，很多城区易形成雾霾，容易造成呼吸道疾病，所以这个时节晨练的人，最好要等阳气升发、雾气消散后再外出锻炼为佳。