高血脂“祸根”已揪出，不是肥肉，吃得越多，容易堵塞血管

随着社会不断发展，人们生活水平提高，饮食越来越丰富，在这样的情况下，难免有人胡吃海喝、暴饮暴食，导致很多“富贵病”的出现，尤其是像高血脂这样慢性疾病，近年来高血脂发病人数逐渐上升中，一旦患有高血脂，控制得当将不会影响我们的生命安全，如果血脂异常飙升，体内血液变得异常黏稠，诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病。

说到高血脂，很多人都认为高血脂是肥肉吃太多引起的，其实并不是这样，常吃肥肉会导致血脂异常，但是有些食物比肥肉更容易使血脂升高。

高血脂最喜欢的3种食物，第一种天天吃，再不忌口，难怪血脂会高

1、高盐食物

随着年纪的不断增长，越来越多的中老年人喜欢吃一些重口味食物，在做菜的过程中，多放一些盐以及其他调味品，盐中含有大量的钠离子，过多的摄入会使体内的血压和血脂升高，血液变得异常粘稠，容易形成血栓、堵塞血管，因此，我们尽量少吃一些高盐食物。

2、酒精

酒是我们饭桌上常见的一种饮品，偶尔喝一次两次对身体没有什么影响，过多的摄入将会损伤我们身体的各个器官，酒中的主要成分是乙醇，将会影响血管的正常收缩，造成血压升高，直接诱发高脂血症的出现。

3、高淀粉食物

像米饭、馒头、面条等都属于高淀粉食物，也是我们生活中必不可少的主食，高淀粉食物进入体内之后，将会转化为大量的碳水化合物，导致甘油三酯升高，所以在日常生活中不要摄入太多的高淀粉食物。

日常做好3件事，减少血管堵塞、预防脑梗

第一、多喝水

建议高血脂患者或血脂偏高的人平常多喝水，促进体内的新陈代谢，加快血液循环，喝水时可以吃一些营养素，迅速分解乳化体内多余的油脂，减少油脂在血管中堆积，从而清理血管，减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。

第二、注意饮食

饮食对我们每个人来说至关重要，特别是中老年人，平常需要多注意饮食和生活习惯，尽量少吃一些高盐、高油、高脂肪的食物，多吃一些蔬菜和水果，做到饮食清淡、膳食均衡，补充身体营养的同时减少脂肪的摄入。

第三、定期检查

定期检查，仅是中老年人的专属，而是针对我们每个人而言，定期检查不仅可以了解自己的身体情况，减少疾病的出现，改善自身的小毛病，更是为了我们的身体着想。