钟鹰扬 | 人虚了,怎么补?

虚了要补一补,这个观念已经融入了中国人的血脉里。确实,有时候精力消耗太多,很累的时候,吃点补品,马上就有劲了。可是,也会经常出现“虚不受补”的现象。其实,很多人对身体的虚实,对补虚的了解是不全面的。

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补泻和虚实是怎么回事呢?

虚就是一个散乱的状态,当然是用补法,需要把气整合回来,所以整合是一个补的过程,而不是简单地把气血直线升上去。实就是身体流通性出问题了,从经络的角度看,疏通就称之为泻,不一定是要出汗或拉肚子才称之为泻。
中药里有很多补药,比如补气的,党参、黄芪、炙甘草等,这样的药味道相对厚一点,主收合。像补血的药,当归、黄精也是偏厚重的,起到的是一个整合的功效,但有一些是偏补气的,有些是偏补血补精的。
还有一些中药是偏流通的,帮助流通的药物可称之为泻。中药里的风药,比如荆芥、防风、麻黄、羌活、独活、白芷、柴胡等,都是一些疏通类的药物。
补泻不用中药行不行?当然可以,补虚泻实是可以在经络层面进行的。五脏,肝、心、脾、肺、肾,都属于阴,有合收的作用。所以如果处理手足三阴经,就是偏收,属于合的。如果处理手足三阳经,则是偏疏通的,可以起到流通的作用。
此外,人体前面属于阴,所以任脉也属于阴,比如在任脉的穴位气海、关元和中极上针刺或者揉按,都可以把人体散掉的能量收回来。
流通性的问题,可以处理督脉,还有督脉旁边的华佗夹脊穴,都会起到一个很好的流通的作用,其是针对那些阳气被压下去的人。一旦阳气受压,会出现很多症状,比如身体变冰冷、后背有发的症状。可以用刮痧、拔罐,也可以用推拿,整个气机就通了。
所以中医通过经络也可以进行一个很好的辩证,奇经八脉系统,还有十二经脉系统,都跟开合补泻有很密切的关系。
针对不一样的人,不一样的体质,可以使用不同的方法,采用多种手段来帮助他。

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外在的运动和内在的精神

治病都是相互的,除了找一个适合自己的医生,另一个是靠他自己的力量,他真的要为自己去学习一些知识,去锻炼,知道健康的原理。

健康的生命就是让一个人调整到合理的状态,获得身体和气血平衡和均匀,健康会来找到他的

我重点想提一下两个方面。一个是偏外在的运动,另一个是偏内在的精神。
运动属阳,可以让身体的能量流通起来,也可以说是一个属于泻的外治方法。在临床中,很多气血流通性有问题的人,被身体的湿气、寒气,或者湿热等等现象堵住的时候,整个人无精打采,舌苔非常腻,往往整体的气血并不虚,完全是不通畅导致的情况。
对这类患者,除了帮他做一些该有的治疗以外,还要告诉他要有一些适当的运动,年龄比较小的,可以是有一些相对激烈的运动把堵塞点冲开。年纪大一点的,可以让他慢慢通过一些缓慢的手段,比如练习八段锦、五禽戏、太极拳等等功法,一步步疏通。
调整内在的精神则可以说是补的合的方法。
当一个人的精神非常散乱,甚至有严重的情绪波动,就必须要进行调节。中医说外感六淫,外感的风寒暑湿燥火,这是比较容易治疗的。邪气到达的是表层。但是七情内伤,忧思悲恐惊等等情绪的变化,会影响我们的脏腑。
正常人的气应该是沉稳均匀的,不会有太大的波动,不会总是气往上浮或者是太往下沉。七情内伤很容易影响气机,打破身体的均匀度。
《黄帝内经》有云:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气『乱』,思则气结。”
针对内在的精神问题。很多时候我会告诉患者,要有一个静定的训练,去站桩和静坐。慢慢让精神获得稳定,也拥有一种对自己的感知力,可以感知到身体的变化。
静定有主收的作用,它属于阴,内在静下来,起到合收作用。所以有时候元气不足的人不一定需要通过中药的服用,让心安静下来,能量就开始整合,因为不再耗散了。这是生命的一个自然现象。

03

阴分不足怎么补?

什么是阴分?就是我们的形体,我们的血液,身体里面的津液,还有我们的肾精,中医讲的阴虚,就是阴分不足而已。
阴分不怕过多,就像金钱,不怕金钱过多,多了,只要能够流通起来就不会有问题。身体也是一样,阴分过多了,可以把它消耗掉,通过出汗、排便等等方式会把它消耗掉,身体有自我调节的功能,最担心的是阴不足。
阴分为什么会被消耗掉?本来我们生出来是好好的。阴分的消耗,比如血液的消耗,很多时候跟生活节奏,比如熬夜是有关系的,比如凌晨1:00~3:00是身体修复和造血的时段,如果这个时候你不睡觉不休息,还是去夜宵,跳舞唱歌等等的,慢慢你的血液就不足了。
也有一些女性有一些生理期的问题,因为肾虚和脾胃能量不足引起出血过多,慢慢也会消耗掉。
另外,不合理的饮食,经常大鱼大肉,过度辛辣,经常出大汗,甚至在冬天应该收藏的季节,去出大汗和房事过度,都会伤害到阴分。
临床上,如果出现阴不足的情况,一定要让他能够静下来,让气血能量整合回来。睡眠就是一个很好的例子,我们能量不足了,睡一觉,精气神马上变得很足,因为能量收回来了,而除了睡觉,我们也可以在日常生活当中有意识的让自己安静下来。
一个健康的人,是动静皆宜的。动的时候,他能动若脱兔,安静下来的时候,静若处子。身体的内外是一个均衡,我们不能偏内,也不能偏外,内外要结合,动静也要去结合。
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