【家校直通车】本周食谱2021.6.21-6.25

学生膳食营养指南

学生处于生长发育关键时期，充足的营养是学生体格发育、身体健康、智力发展的物质保障，是提高机体免疫力和耐力的基础。

一、食物多样，谷类为主

二、吃动平衡，强健体魄

三、多吃蔬果、奶类、大豆

四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

五、少盐少油，控糖

六、足量饮水，不喝含糖饮

七、合理烹调，安全餐饮

八、规律进餐，培养健康饮食习惯

周一 6月21日

牛腩西红柿

千张肉丝

炒黄瓜丁

脊骨海带汤

周二 6月22日

糖醋带鱼

瓠子烧肉

炒白豆角

绿豆汤

周三 6月23日

粉蒸兔肉

香干回锅牛肉

炒黄心白

西红柿汁肉丸子汤

周四 6月24日

鸭边腿烧土豆

红烧鳝鱼

炒油麦菜

山药排骨汤

周五 6月25日

椒盐基围虾

木须肉

青烧冬瓜

鲍鱼乌鸡汤

审核：资源服务中心

发布：杜婷