夏季多湿气,让人乏力犯困、小腿酸沉、浑身黏腻,这个穴位能增强脾气运化水湿

本 期 导 读

湿邪是人体的夙敌,告诉你怎样清理它……

为什么夏季多湿气

夏季雨水较多(源于我国季风气候明显,导致大雨和暴雨多集中在夏季出现,其降水量约占年总量的70%左右),气候异常变化,今年5月开始多地就承受着高温和湿气双重夹击,连呼吸之间都带着湿答答的黏意。

为什么一到夏季,就要说湿气,其实早在清代,石寿棠先生在《医原·湿气论篇》就总结性说了:「盖闻坤土主湿,湿土寄旺四季,而春夏为甚,季夏为尤甚。」

意思是说:自然界的潮湿之气,年年存在,四季均有,春夏两季湿气尤为明显,而长夏(又作季夏)湿气更为肆虐。

正因如此,在高湿度的夏季,稍不注意湿气就会悄悄钻入身体,引起诸多不适。

其实,「湿」本身也是「良好市民」,是正常的六气之一(中医讲风寒暑湿燥火,自然界六种气候现象),只是气候发生异常变化,发生太过或不及(《黄帝内经》:时令未到而相应的气候提前到来,就称太过;时令已到相应的气候却迟迟不到,称为不及),又或者人体在这时不是最好的状态(正虚),不能及时并很好地适应变化,这种趁虚而进入人体的异常湿气,中医称之为「湿邪」。

如何判断自身有湿气或者湿气重不重?看下面四种方法。

晨起四步骤判断湿气

有的病人体内,是顽固的湿邪;貌似健康的人体内,也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么,怎么能判断自己体内是不是有湿呢?

1、看起床的状态

中医讲「湿重如裹」,早上起床还觉得很困,觉得头上或是身上有东西裹着,打不起精神、懒得动弹,说明体内有湿气。

早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉,也是体内有湿气的典型特征。

2、看便便

正常的大便是「金黄色的,圆柱体;香蕉形的,排便很通畅」。

如果大便不成形、便溏、黏腻排不净感还粘马桶,都是体内有湿的一种表现。

3、洗漱前看舌苔

「舌为心之苗,又为脾之外候」,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌是淡红而润泽,舌面有一层薄白苔,干湿适中,不滑不燥。

如果湿气重,暂且不论舌苔是白、是黄,共同的特点是舌苔厚,厚到挡住舌质的颜色,就可以判断有湿。

这里会有一个疑问,就是齿痕(裙边)的情况,有齿痕并不代表有湿,而是表示脾虚,运化功能下降。

虽然这两种情况经常一起出现,脾虚的人容易产生湿,但从舌头的这些指标来看,这两者是应该分开的,因为特殊作业的人群,脾不虚但是有湿存在,比如从事冷库工作、海边水产等工作的人。

4、刷牙感觉恶不恶心

晨起一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,也是体内有湿气的表现。

现代人多数的疑难杂症和慢性病都与身体长期受湿邪有关系。据现代医学统计,有超过60多种疾病与湿气有关,如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。

比较严重的是:湿气可能引起顽固性肥胖,甚至会引发恶性肿瘤。

所以,及时判断湿气,正确地自我操作排除湿气才能更好地远离慢性病等困扰。

对付湿邪方法

▌针刺阴陵泉

之所以选取阴陵泉,是因为:其一,它是人体非常重要的利湿穴位。在针灸穴位里面,有个大规律,凡是带泉、带水,甚至带三点水的穴位名,都是有改善全身水液作用的。

其二,中医讲脾主运化,其中除了运化水谷精微(营养物质),还运化水湿,并协同肺肾维持人体水液代谢平衡,而阴陵泉属于脾经,并且是合穴。所以针灸阴陵泉,有很好的调节脏腑水湿的作用。

如果观察发现有湿气,舌苔也比较厚,就针一针阴陵泉,一次针一边隔天一次,达到得气后就直接取针。

阴陵泉

具体操作:

确定阴陵泉的位置:标准定位,在小腿胫骨内侧髁下缘,胫骨内侧髁后下方凹陷处。

另一个比较简单的定位方法,就是顺着腿的内侧往上摸或摸,推到有块骨头挡着了,必须需要拐弯了,阴陵泉就在拐弯点。

扎针直刺就可以,但是阴陵泉对深度有一定的要求,想得气需要扎稍微深一点,一般要扎进去1.5寸的针一半的深度,或者一半以上。

另外,再顺着阴陵泉往正下方1.5寸,差不多两个手指宽度的位置,可以理解为是阴陵泉的第二定位,扎针作用同阴陵泉第一定位。

注意:针刺请通过学习后或在医师指导下操作。

(0)

相关推荐