【学会拒绝需要建立边界和守住底线【三毛和启功】
学会拒绝需要建立边界和守住底线【三毛和启功】
学会拒绝就是善待自己
2021-06-04
过度顺从而不拒绝其实就是一种纵容，明知别人这么做不对，仍然一味顺从，其实就是害了他。
《渔夫和他的妻子》一书中讲到这样一个故事。忠实善良的渔夫在大海里捕到了一条具有魔法能力的比目鱼，好心的他把鱼放回了大海。比目鱼为答谢渔夫的恩情承诺为他实现愿望作为报答。渔夫的妻子因为贪婪，一次次向比目鱼提出更高的要求，有了小楼房，她想要大宫殿，有了大宫殿，她想要当国王，她像一个永远喂不饱的白眼狼，永远没有满足的时候。渔夫在她的妻子提出过分的要求后，明知这么做不对，但由于他本身性格软弱，不敢违背妻子的想法，所以选择了顺从，最终，在她要求比目鱼把她变成上帝时，比目鱼把她打回了原型，继续住在又破又臭的小房子里，什么都没有剩下。
很多时候，我们不拒绝别人，可能是因为不想伤害他人的感情，或者不想让他人失望。却不知自己过度的顺从反而害了别人。
不懂得拒绝，大多是近乎愚蠢的善良，当你不好意思拒绝别人的时候，想想他们为什么好意思为难你。
学会拒绝就是善待自己
好心替室友带饭，结果带饭就成了自己的活，一直停不下来，某天有事不能帮忙带饭了，还要反遭室友的吐槽和抱怨。
工作中帮忙多做一些事，结果别人把你的帮助当成了理所当然，想拒绝却还是难以开口，咬咬牙，还得上。
领导安排的任务，即使再不合理，或者超出了自己承受的能力，却还是默默的接受，不敢提出异议。加班、熬夜、各种赶进度，做出来的结果领导不满意，还嫌自己笨。
朋友出去旅游，找你借钱，可自己的生活费才刚刚好，不想借，但又不好意思拒绝。只能委屈自己饱一顿，饿一顿。
今天朋友央求你给她的朋友圈点个赞，明天请你给朋友的代购打广告，碍于朋友的面子，当然不想拒绝，但是做了之后并不开心，还会心生怨气。
不懂拒绝之所以痛苦，在于不懂拒绝的人，生活没有真正的边界。任何人都可以侵门踏户，对他人予取予求。但如果在事情开始时就亮出自己的原则，偶尔帮别人一次，别人就会很感激。
现在很多人都已经忘记如何去拒绝一个人，当对方请求自己做一件事情的时候，即使心里不愿意，但是表面上还要假装接受，这样的生活是很累的。
不懂得拒绝的人，总是被这些事逼到角落上，帮与不帮都是难过。因为自己的“不好意思”而产生的后果，只能由自己来承担。
学会拒绝就是善待自己
从前有一个农夫上山砍柴救了一只冻僵的龙蛇，在农夫细心的照料下，龙蛇慢慢长大。一次皇上想要龙蛇洞口的灵芝便张贴皇榜：谁能采来灵芝，就受重赏。龙蛇为了报答农夫的恩情，便把灵芝送给了农夫。农夫因此得到了一大批金银财宝。过了些日子，皇后的眼睛瞎了，需要龙蛇的眼珠才能治好，并许诺拿到龙蛇的眼珠者便可封为宰相。农夫发了财又想当官，就又央求龙蛇给他一只眼珠。龙蛇只好忍痛让他挖去一只眼睛。皇后眼睛复明了，农夫如愿当上了宰相。当上宰相的的农夫生怕哪一天死掉，于是就想要长生不老。听说吃龙蛇胆能够长生不老，于是又找到龙蛇，要求再给他一颗心，成全他长生不老。龙蛇见他如此贪心不足，就张嘴叫他去挖。这个贪婪的宰相一走进，就被龙蛇吞下了肚里。
有人找你帮忙，你帮他一次，他就会找你十次，并觉得理所当然。当某天你不帮了，他便会忘记你帮过的十次，只记得你不帮的一次。有人找你帮忙，要学会拒绝，真正的朋友不会因你的拒绝而埋怨，你找人帮忙更要知道：别人帮你是别人的好，别人不帮你也很正常。你没资格要求别人，别人更没义务容忍你。
艾迪特·史来博·维克在《不要随便顺从别人》里讲到：一位阿姨亲了一下主人公莱奥，但是莱奥不喜欢，因为在他脸上留下了黏黏的东西，还有口红印。妈妈知道孩子不喜欢这样被人亲，但也表示没有办法。很多时候，孩子不敢随便对成年人说不的，父母也会碍于情面不好意思拒绝。
心理学上，“不好意思”是一种无法确定的情绪，这个情绪会被别人操纵，最终使你做出被动的选择，从而导致你的利益受损。所以拒绝这回事，还是越果断越好。
不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见，你的人生不是用来讨好别人，而是善待自己。
善待自己，善待自己的情绪，不要一味为了取悦他人或照顾他人而随便顺从别人，每一个人都应该学会拒绝。
学会开口说“不”，你会发现拒绝没有那么难，小心翼翼的让别人快乐，自己终究不开心，还不如学会拒绝，让自己变得更开心！
懂得拒绝，学会拒绝，做人要干脆！
发布时间: 18-03-2017:50
拒绝这件事，最高情商的表现就是行就行，不行就不行，千万别装。
不敢干脆地拒绝别人，表面是为别人着想，不想让人家难堪，其实是太把自己当回事，觉得你拒绝了，人家的心就碎了。其实任何一个人提出要求，都做好了被拒绝的心理准备，甚至他可能比你更认可拒绝这一选项。千万别觉得对方是抱很大希望，非你不可，才会开口。满世界到处都是抱着试一试的心态，提不靠谱要求的人，说不定哪次撒网就捞几个心慈手软的冤大头。
地产界流传一个故事，讲的是大哥王石有多爽。他卖了一块地给别人，已经付了订金，大家一起吃饭的时候，买家表情严峻，左不舒服右不舒服，但就是不说为什么不舒服。
王石善解人意地说，我们吃完这顿饭，如果你还是不舒服，我就把钱一分不少退给你。吃完饭，他问那人舒服了吗，那人说还是不太舒服，他就退了钱。其实那块地，地段、形状都不太好，之后放了好多年，也没卖出去。也就是说，这块地卖不出去，是理所当然，卖出去，是意外之喜，王石绝不会因为这块地卖不出去而怀疑人生，更不会拉黑拒绝他的朋友。
不是每个人都有这个买家的好运，现实中很多人，如果你拒绝得不干脆，他们会慢慢说服你，让你去做你并不想做的事。而当你真去做了，对方也并不感激你，相反会拿你的态度说事儿。拒绝是不需要解释的，解释得越多，越容易给别人造成错觉：你是故意拒绝我，或者你故意抬高身价，想让我不断求你。你留给别人希望，就引诱他人付出，这是一个客观事实。
有人要你帮忙，你不说自己帮不了，而是说今天比较忙，到了第二天，别人又提出来，你说明天再说，第三天，人家要请你吃饭了，到第四天，你说我真帮不了，那人一定会勃然大怒，你帮不了早说啊，浪费表情。拒绝别人不干脆，还有一个原因是我们害怕给朋友留下薄情寡义的印象。
其实世界上绝大多数人之间的交往，根本上升不到情义的高度，而是在规则之中运行，规则是检验靠谱的唯一真理。，能做就全力以赴地开心去做，不能做就第一时间通知对方，是成本最小的人际交往规则。别人选择了你，而你干脆地拒绝，是把选择权交还给对方。我想让你做我女朋友，你拒绝了，选择权就是在我手里，我可以选择继续追你，或者去追别人，不需背负任何心理负担。如果你不拒绝又不答应，以各种理由拖延，选择权就是在你的手里，我不知道什么时候靴子会落在头上。这才是最大的自私与伤害。
即使在爱情中，我们都不是惟一的备选，何况其它事情上，其实你并没有那么重要，不必担心被你拒绝的人走投无路，相反，你的拒绝可能让他春暖花开。
拒绝是不需要理由的，不想做、不合适就是最好的理由。理由说得再好听，也是拒绝。当拒绝这个结果摆出来的时候，别人已经在想怎么找下家了，哪有心思听你解释你的难言之隐。
蔡康永就说过，你说什么话，你就是什么人。拒绝这件事，不行就不行，千万别装。
学会拒绝 善待自己
生活如诗，诗意有尽情难尽；生活如茶，茶香满口情悠悠；生活如歌，歌到深处情难留；生活如酒，酒将醉时笑语盈……
曼妙的生活是彼此成全的，人人为我，我为人人，正是因为有了大家的互帮互助，才有了友谊之花的盛开。这时会有朋友需要你帮忙，有的是你力所能及的事情，有的是你还要求助他人才能完成，还有的事情你压根做不到，你还会不遗余力的帮他么？朋友，你会怎么选择呢？有的人选择大包大揽，有求必应，结果没实现了，对方还认为你不靠谱，还有的人压根就不帮，所以给我们的感觉就是没有人情味……
拒绝别人的要求的确是一件不容易的事情，在承诺和拒绝之间，承诺容易而拒绝困难。以前别人拒绝我我都觉得应该的，我始终坚信能帮我是人情，不帮我是本分。所以我的朋友不是特别多，而是特别金贵那种类型的。我们每天不是黏在一起，而是有事情的时候肯定赴汤蹈火，在所不辞那种。我拒绝别人会觉得自己十恶不赦，所以我不太会拒绝别人。当别人求我的时候我尽量全力满足别人，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。
善良≠好欺负，大度≠没原则，拒绝≠不给面儿，学会拒绝别人，才能过好自己的人生。我爱你，不是因为你是什么人。而是，我在你身边能成为什么人。
所以当我们面对一件事情的时候，首先需要考虑的就是自己的能力。如果这件事情，是在我们的能力范围之内，那么我们就可以答应去帮助他人，要是这件事情超出了我们的能力，一定要学会去拒绝他人，千万不要强撑着答应，不然最终我们会发现自己过得很痛苦。成年人的世界里，学会拒绝别人，其实是在善待自己，因为不懂拒绝，我们会过得特别的累。
真正爱我们的人，是不会不断地对我们提出一些要求的。他们往往会在你需要帮助的时候，像及时雨一样出现。
只有你先温暖了自己，才有力量去拥抱别人。不随意用你的时间去讨好世界，你才能拥有说“不”的勇气。我们 不能拒绝长大,不能拒绝生命中的喜怒哀乐!.那么既然不能拒绝,又为何不欣然接受?
懂得拒绝是一种能力
蓝月
2017-11-14
1
1047
懂得拒绝是一种能力，更是一种勇气。在生活中，我们常常会遇到各式各样的人，对他们的有些要求，我们无法满足，就要拒绝。当然，因为拒绝，也会得罪人。但是，不要担心因为拒绝而被对方讨厌，每个成年人早就对被拒绝有所准备。也不必担心会因此失去对方，真正的朋友不会介意你有理由的拒绝。如果因为你的拒绝对方远离你，这样的人离他越远越好！三毛曾说，“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”
在我的生活中，就曾多次拒绝别人，种类也有几种。比如找我办事升官的，我拒绝了，因为我自己都是一介草民，哪有那个本事？有找我借钱的，有时成了肉包子打狗有去无回，更有甚者借了多次，我拒绝一次，对方居然说“借点钱都不干？”啪的一声，把电话给我挂了！那时，真有种一顿饭养个恩人、十顿饭养个仇人之感！
当然，被我拒绝最多的就是要我送书的人了。我甚至苦恼过一段时间，为什么开口要书的人会那么理直气壮？难道我的拒绝就不能理直气壮吗？因为有向我要书的，我曾经来者不拒，但最后发现，我写书挣的钱，很大一部分就这样“贡献”出去了。
2017年11月12日晚上，又有位自称四川省市场经济法律应用的某某加我微信好友，我一看，是四川人，是我老乡，多少有几分亲，便直接通过加了他。接着，他给我打了招呼：“周末忙不？在成都吗？还是在北京？”
作为礼貌，我回复说：“不忙，北京。”
“哦。北京安逸哟！好久回成都呢？一起耍！我法律方面的知识只能说还可以！”
“明年夏天回成都。我曾经采访过律师。”
“哦，那你还不错！什么时候来采访下我，呵！”
就这样我们聊了几句，接着他问我是哪家媒体，我如实告知……但在得知我写书的情况下，他说：“你送我一本不就可以看了，朋友之间就不用买吧！朋友之间提给钱买就生硬了。愿意看你书的人说明崇尚文明，应该送！”
看着这样的话，我有点像吃了苍蝇一般，想吐！看着刚加好友就叫人送书，还说这类话，原本对他的亲近有了疏远，原本对他律师职业的敬意有了反感，甚至对他有些藐视了。但我还是委婉地回绝说：“我的书不送，送不起，真心喜欢书的人是不要求送的。”
结果对方来一句更猛烈的，说：“有名作家马识途还送书呢！”
“那你找马识途送啊。你这是错误的认识。是不是你做律师一直喜欢免费哟。都像你这样要求，业余作家只有饿死了，或者不写书了。我穷，送不起！”
“律师一直不免费，真有不少名家送我著作呢！如马老、莫老等！因为你朋友没写书嘛，如果写了，不用要，自然会送哈！”
“反正我不送。那是你的人情，还望理解。”
“这个不强人所难！一本书你也穷不下去，我也富不起来！”
“我因为向我要书还写过一篇文章谈了拒绝的原因。为啥没想过买一本书也穷不了呢？”
“我一般自己很少买书，都是别人送我，并签名请指正。但我一般都没时间看！”
听到这里，我忍不住哈哈一笑。接着说：“你对我这样的作家不了解，因为我不是那种被养起来的作家，有经费出，然后到处送。我只能是出版社给20样书......我的微信上有很多你这类的朋友，你说我送的起不？所以，我不送人。送了遇到不看的，岂不白送。”
“所以我也不要，因为太累，看书不如自己写！”
“对！自己写吧！”
最后他说：“曾经我也是优秀新闻工作者，能写！”
到了这里，我结束了与他的继续聊天，对于他是怎样的优秀新闻工作者已经不感兴趣了。他说能写，我也不愿意深聊去了解了。毕竟，我难得抽出时间来这样聊天的。通过这次的聊天，我想到了一个话题，懂得拒绝是一种能力，我再一次拒绝了一个人。为这一次拒绝，我等于是挽回了损失，因为送出一本书，加上快递费，基本在四五十元左右。正是因为这样的一次次拒绝，我才有了多次的止损。
写到这里，我相信，被我拒绝的人心情都不舒畅，甚至会背后骂我，但是，我想，作为一个经历了人生风风雨雨的我来讲，做真实的自己，更有意义。我又何须活在他人的眼里呢？我也相信，懂得拒绝，才不活得纠结；一个不懂得拒绝的人，也难以获得真正的尊重！
生活中，有些人为了面子，不懂拒绝，活受罪的不少。格瓦拉有一句名言：当你知道了面子是最不重要的东西时，你便真的长大了。
蓝月简介
蓝月，本名陈之秀，四川渠县人，现定居北京。作家、记者。在工作期间采写了大量深度报道和名人专访，业余时间创作的诗歌、散文、小说被收入多种文集。已出版有四部长篇小说《成都情史》《我能不能复活》《黑夜的眼睛》《走向都市的女人》。当当、京东、文轩、亚马逊以及实体书店等有售。
登录
一个人的强大，从懂得拒绝开始
读行人生
发布时间: 20-02-07
10:00
自媒体,优质情感领域创作者
生活中，有人总是因为抹不开情面，因为不好意思拒绝，于是应承下各种心不甘情不愿的事情，最后委屈了自己成全了别人，给自己增添烦很多心事。
太宰治在《人间失格》里说： “我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”
书中的主人公大庭叶藏从出生开始就卑微小心地迎合着所有人，用尽心思博取大家的欢心，竭尽全力想要融入社会，渴望理解，渴望认同，但最终失去了真正的自我，丧失了做人的资格，成为真正的“人间失格”。
太宰治描绘了很多人内心里隐秘的想法。有的时候，我们不敢拒绝，只是因为害怕而已。
别害怕，学会直接而干脆地说“不”，生活中才不会有那么多烦心事了。
一个人的强大，应该从懂得拒绝开始。为人处事，懂得拒绝，方能从容。
学会拒绝以后，你的日子会好过多了。
1
学会拒绝，别做老好人了。
生活中，你从不直接招惹、得罪别人，也不懂得拒绝别人的要求，甚至在对方还没要求你之前你就把别人的活儿揽了过来。虽然可以增加别人对你的好感度，但久而久之总会给人一副“老好人”的印象。
你一直迎合，从来不懂拒绝，可是并没有得到应有的尊重，是什么原因让你很难把“不”说出口？
习惯了取悦别人，便羞于拒绝。
为什么那么难以拒绝，有的时候是你想做一个别人眼中的好人，有的时候是你不能自己做主，总想依赖别人做决定；还有的时候是你自己有社交恐惧症。
越是不懂拒绝，你的生活就越辛苦。
长期违逆自身意志，去做违心的事情，这种压力不断累积，会伤害自己的身体和心理健康，进而产生情绪效应，传染给自己身边的人。
老好人不好当，如果长期这样下去，伤害的只有自己。
偶尔强硬一点对自己并没有害处。当你有余力，对方也实在腾不出手时，善意的帮助是一桩美事。而你明明都为了赶工忙得焦头烂额，对方还不知廉耻地笑嘻嘻把属于自己的活儿塞给你，然后自己在一旁喝茶聊天时，请让对方知道你并不是无报酬的小喽啰。也不用觉得自己拒绝帮对方的一个忙就欠了他一个人情一样，这本来就是他该做的事情，你的帮忙是善意，你的拒绝是你的权利。
我们要懂得，帮助别人是情份，不帮才是本分。没有什么事情是天经地义的，当我们开口拒绝时，不必愧疚难过，因为那本来就是我们的权利。
那些老好人花光自己的时间精力，以为会感动全世界，却只能感动自己。
2
守住自己的底线。
你的人生总是陷入被动的局面，最根本的原因是你没有底线，即使别人一次又一次地突破你的底线，你依然不拒绝，不反击。
我们常常以为降低底线可以换回些什么，其实决定你拥有什么的，恰恰就是底线！
一旦你降低标准，很快你就会失去你的原则，接着就会失去更多。
如果没有底线，做人做事不讲原则，人们就不能轻易地做决定或承担风险，有时可能很长时间处于一种犹豫不决的状态，也无法得出结论，采取行动。
朋友之间互相帮忙是常有的事，但是无底线的帮忙却是不值得提倡的。
如果朋友为了赌博，在你没钱的时候，提出让你去网络贷款，把钱给他，我们应该坚决说不，因为网贷有风险，逾期就会影响你的征信，没有必要为了帮助别人有钱赌博而冒这么大风险。
所以，拒绝别人的时候要守住我们的底线，法律的底线，道德的底线，这是我们都应该清楚的。
底线一旦失守，就意味着一场灾难。所以平时做人或做事，都一定要遵守底线，坚持一些基本原则，这样才能真正地杜绝“不敢拒绝”，在大是大非面前可以坚定地说“不”，让自己驾驭生活，成为自己人生的主人。
在平时的交往中，可以先亮出自己的底线，让别人知道哪些是你不喜欢的或者反感的事情，这方面的事情别人就不会经常来麻烦你，即使有求于你，也会有失败的心理预期，即使你拒绝了他，他也不会感到很失落或者是很生气。
3
你一味的顺从并不能让人从心底佩服你，你真正应该做的，是竭尽全力完成自己分内的事情，若有余力再帮助别人，同时努力提高自己各方面的能力，让自己成为强者。
让自己拥有不可替代的价值，才有能力对别人说"不"。
这个世界是实力说了算，我们要最大限度地发挥我们的自我价值，就有足够的自信、自爱和自尊，在这个基础上发现自己最擅长的能力，并形成优势能力。
有了优势能力，才谈得上拥有强大的、稳定的心理素质，才不畏惧与人交流，不害怕拒绝别人。
被人需要，就是富有价值。这个价值必须是可被人“利用”的。你只有具备了这种可利用的价值，才有足够的资本去拒绝别人，因为这体现了你某个方面的能力。
巴菲特的午餐天价拍卖一直是我们津津乐道的事情，而且一年比一年暴涨，近几年的价格，折合人民币是两三千万。一顿天价午餐，为什么还有那么多人愿意买单？
功夫在吃外，吃不重要，重要的是和什么人吃，不管是想学习还是讨教还是想建立人脉关系，对和巴菲特共进午餐的人而言，股神巴菲特本身就是不可替代的价值。
被需要的第一原则，就是不能失去被利用的价值。不管是生活和工作都是如此，你所能做的，就是保持这种价值，并且不断地完善和提升，让你自己变得不可被取代。一旦失去了可被利用的价值，也就失去了别人对你的重视。
把自己的特长发挥出来，让自己的能力不断提升，就会越来越有底气，才更有机会成为人们尊敬和追随的人。
4
懂得拒绝，才能有高质量的人生。
懂得拒绝，人生才更自在清净。
就像启功先生那样。
身为著名的书法家和国学大师，他每天都会接待很多人的拜访。
有一次他身体不适，为了不被访客打扰，于是在门口贴了一张纸条：“熊猫病了，谢绝参观；如敲门窗，罚款一元。”
前去的访客一看，立刻就明白了，会心一笑之后，自然都安静地离开了。
还有一次，某知名画商要向启功索求作品，在门口把他堵了个正着。启功先生没有冷脸相对，而是笑眯眯地问画商”请问有何贵干？”画家随口答：“我来看看您啊。”
启功走到他的面前，身体转了两圈，还把脚抬了起来，让画商看了个够。
然后继续笑眯眯地说“看完了，请回吧！”画商虽然无奈，也只好苦笑着离开。
三毛曾说：
“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当，当一个人开口提出要求的时候，他的心里早就预备好了答案。”
有人说，“烂好人是一种毒药，不仅让自己上瘾，还会让对方对你的索求不断上瘾，直至最后大家都变成仇人，才会结束这种带着烈性毒药的人际关系。”
面对别人的请求，要量力而行，有条件答应，没有条件，不妨干脆拒绝。
学会拒绝，远比学会接受更重要。
不想做的事可以拒绝，做不到的事不要勉强，要学会拒绝。
每一种井井有条的人生，都是靠拒绝一些事情得来的。
看清自我的需求和意愿，大胆地对一些裹果说“不”，你的人生才更轻松。
5
很多人不敢拒绝，很大一部分原因就是害怕被人嫌弃是一个冷漠的人，所以在拒绝时，可以适当地解释一下自己拒绝的原因，让人觉得你的拒绝是情有可原的，并非不想帮他。
拒绝时，委婉、圆融一些，给人留些面子。
一个完全不懂拒绝的人，也不可能赢得真正的尊重。不懂拒绝的人生是痛苦的，是焦虑的，是失落的，甚而至于是失败的。
拒绝不是对对方的轻视，相反人际关系中不浪费彼此的时间和资源才是对对方最好的尊重。
如果再遇到为难的事情，不妨心里默念上面几句话，然后微笑且坚定地拒绝。
人生艰难也要学会拒绝，与其讨好别人不如善待自己。当你习惯了被人拒绝，说明你已开始成熟。当你懂得拒绝别人，说明你已学会爱护自己，说明你已经强大起来。