家长掌握这三个心理学效应，轻松助力孩子适应新学期

新学期悄然开始，每个家庭都重新出发。仔细观察，你会发现孩子的成长呈现出螺旋式的样态：时而斗志昂扬，大有新学期要“牛”转乾坤之势；时而畏首畏尾，贪恋寒假，不愿面对现实。

怎样帮助孩子迅速做好寒假与新学期的过度，发挥正面的、积极的家庭教育影响呢？家长不妨试着用好这三个心理学效应。

01 新起点效应

学期伊始，最有动力

新起点效应（Fresh Start Effect）指的是在新的一年开始时，人们会更加积极地参与能让自己变得更好的活动。随着研究的深入，心理学家发现这种积极活动的峰值也会出现在每个月开头的那几天，或者每周的第一天。

这些日子被称为“时间里程碑”，它们从其他的日子中脱颖而出，打破了我们惯常的行为模式。它使我们主动复盘，以评估我们周围的环境，从而获得了做出决定并坚持到底的动力。

新起点带来新动力，它给了人主动改变的勇气和改变一点点就会一点点改变的信心。

推陈出新，家长可以这样做：

◎布置卧室和书桌

改造生活场所的环境，能让人耳目一新。经过近一个月的寒假生活，想必卧室里尤其是书桌上一定会有一些凌乱。没有叠好的被子、未收进衣橱的服装、随手摆放的书籍、用过的文具……将其重新布置，归整好，减少生活物品的随意摆放，增加学习氛围的营造，发挥环境的影响作用。

◎关注台灯光线的亮度

光电声环境对孩子的视力、阅读能力、记忆力和注意力都有影响。换一盏护眼灯，调节台灯的亮度，确定台灯摆放的位置和高度，这个小细节做得好会提高孩子学习和阅读的主动性。

◎购置一个计时器和软桌垫

做任何事情都需要有时间概念，合理分配时间是提高孩子效率的重要方法。作业要限时，休息时间要可控，有了计时器专注度就会大幅度提高。软桌垫有助于提高书写的流畅性和工整度，垫子上还可以夹入一些重要的讲义、计划表，这样就给提高效率上了双保险。

◎采购新书和文具

不要只是网购各种书籍和教辅，这虽然方便，但是孩子缺少了在实体店里选择和比较的机会。带孩子去书店转转，打开目录，翻看编写内容，根据自己的学习风格和特点，选择出适合自己的教辅用书，每科一本足以。

文具的购买也有讲究。当下文具做得很精致，网红款很多，投孩子所好，还有各种隐藏小技能，很容易入坑。可是这样的文具，在课堂上很容易分散孩子的注意力，所以必须控制数量，最好不要在学校使用。传统文具和考试规范文具是培养学习习惯的重要学具。

◎制定新学期目标、计划，预设实践中的困难

家长要在开学初期和孩子进行一次认真的交谈，结合课表、课程安排、学校活动等内容谈谈新学期的计划，制定切实可行的目标。运用登门槛效应，引导孩子先努力实现一个小目标，再进行下一个目标的实践。预设有可能遇到的困难，和孩子提前做好预案。

把目标和计划张贴出来，不用很大，4-6寸照片大小，仿照照片墙的方式挂在书桌上方或卧室的墙上，这对孩子是一种积极的暗示。

新学期的头一个月，孩子动力最足，干劲最大。充分利用新起点效应，让孩子主动改变起来。

02 贴标签效应

闪光点，越贴越强化

美国心理学家贝科尔认为：“人们一旦被贴上某种标签，就会成为标签所标定的人。”心理学研究认为，人之所以会出现“标签效应”，主要是因为“标签”具有定性导向作用，无论是“好”是“坏”，它对一个人“个性意识的自我认同”都有强烈的影响。

给一个人“贴标签”的结果，往往是使其向“标签”所喻示的方向发展。

新学期，家长不妨给孩子贴上这样几种“闪光点”标签：

◎生活力标签

劳动达人、厨艺能手、运动高手、照顾家人、有责任感、自理能力强、会换位思考、懂得感恩……只要家长仔细观察，一定能从生活的一点一滴中发现孩子的成长与变化。

◎学习力标签

主动预习、积极发言、及时订正、敢于质疑、热爱阅读、举一反三、深度思考、专注度高……学习习惯的积极标签有助于孩子学习效率的提升，提高自信度，主动学习将成为可能。

◎交往力标签

友善待人、大方展示、参与小组合作、会带团队、帮助他人解决问题、有组织能力、榜样之星……在与人交往中产生合作，在团队中发挥自己重要的作用，孩子的社会化过程就会更积极。

贴标签就是一种暗示，放大孩子的闪光点或是巧妙带入你期待孩子具有的好行为，给他们贴上积极的行动标签，实现“强化---内化”的进程。

03 自己人效应

对等的关系，成长的共同体

在人际交往中，如果双方关系良好，一方就更容易接受另一方的某些观点、立场，甚至对对方提出的不太想做的要求，也不太容易拒绝。这在心理学上叫做“自己人效应”。

在日常生活中，我们都会表现出对“自己人”说得话更信赖、更易接受其影响。

家长本就是孩子最亲的自己人，但是随着孩子独立意识的增强和家长控制欲的提升，亲子矛盾不断升级，导致最坏的脾气留给了最亲近的人。

想要恰当地表达出和孩子是自己人，家长可以这么做：

◎做好积极示范

家长是孩子行为的榜样。你希望孩子多读书，自己在家里就要带头阅读；你希望孩子参与家务劳动，自己就要和配偶做好家务分工；你希望孩子少用手机，自己就要主动放下手机，参与家庭生活；你希望孩子认真思考，自己就要主动学习，多和孩子讨论。当家长成为孩子的榜样，孩子自然会主动向你靠拢。

◎多聊学校里的事情

新学期，孩子在学校里一定会遇到很多新鲜事。从人的发展角度出发，每个人都有分享与表达的需求，孩子自身的经历是忍不住想说出来的。只是，家长往往不能耐心地倾听孩子的表达或者用自己的思想打断孩子的想法，孩子自然不高兴说给你听。

◎对孩子感兴趣的事表示出兴趣

除了学校里的事，孩子的世界里还有很多新奇特的东西。体育、艺术、娱乐等跨界明星，最新的电影、歌曲，微博热搜、知乎问题……当孩子说到这些话题时，家长一定要表示出兴趣，这是对孩子的关注和认同。没有基本认同，当家长表达不同观点时，孩子也不会认同你。

◎分享自己的经验，但只是提供给孩子参考

家长也曾经是孩子，也有孩子这么大的成长经验和体会。试着常用这句话和孩子分享“我也遇到过和你类似的烦恼”/“像你这么大的时候，我曾经……”切记，不要夸夸其谈，不要总提当年勇，聪明的办法是“示弱”，让孩子意识到每个人都会遇到麻烦，重要的是借鉴与思考，然后想办法解决。家长的经验大多是30年前的，不一定适合现在的情况，所以孩子不想听也是正常的，千万不要有“我是父母，你必须听我的”想法，否则就谈崩了。

新的学期，亲子关系会出现新的维度，利用好这个跳跃，成为孩子的自己人，站在统一战线，关系平等，建立共同体。

站在学期的起点，家长们既要有“万事开头难”的重视心理，又要有“良好的开始是成功的一半”的信心。在助力孩子适应新学期的过程中主动思考，积极改变，率先跨出这一步。

智慧的家长善于把握关键时间，促发关键事件，从孩子成长的规律中寻找线索。这三个心理学效应，不妨试一试！