UC头条：3个动作堵塞血管! 87岁老中医, 喝这两杯水30年, 血管光滑无斑块

17年2月在安徽，一位女士走在路上，突然倒地不省人事。

幸好执行交警及时做了心肺复苏，救了这位女士一命。

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在中国，每1000人里就有4人会存在猝死的风险，猝死的平均年龄也已经从44岁下降到了37.9岁。

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生活中有哪些血栓有什么预兆？

吃些什么、什么运动有助于预防血栓

但是你知道吗？

有些运动反而会加速血栓脱落！

赶紧来看看~

5个方法，检测血栓

养生堂节目现场，王院长教了我们5个检测血栓的方法，一起来做一下看看你的血脉是否受损了？

1、梳头

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掉头发或者头发比较枯燥，说明血液濡养有问题。

注意：每天梳头发掉10多根表示没有问题；掉发30根表示有脱发现象；掉发50根以上表示脱发严重。

2、视力

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由于给眼睛供血的动脉闭塞，或负责分析视觉的大脑中枢受损，病人可能突然一只眼睛看不清。

3、夹黄豆

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中医讲“掌得血而能握，指得血而能摄”血液供应不足，容易四肢无力，手抖，还容易抽筋。

4、爬楼梯

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中医讲“足得血而能步”血液循环不畅，脚就容易没劲。

一般上台阶一分钟内能上60步以上，表示腿脚灵活。

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5、听力

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王院长说到，耳朵的听力也需要血液的濡养。血液供应不足，听力也会下降。

3个动作，血栓脱落

久坐久卧久躺都有可能造成静脉的血栓，突然动的时候容易造成血栓脱落。

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中日友好医院刘鹏刘主任提醒：

长期不运动容易造成血栓

但是如果运动不当也有可能造成血栓脱落！

这几个动作千万要小心！

01

错误捶打

大腿内侧和腘窝是深静脉走行非常表浅的地方，尤其在腘窝这个部位，如果突然地磕到了腘窝的地方，可能很快就形成一个深静脉血栓。

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02

跷二郎腿

长时间跷二郎腿会压着腘静脉，也容易形成深静脉血栓。

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03

不正按摩

不正规的按摩会损伤血管走行的部位，自己在家按摩，可以用手掌轻轻拍。

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在家躺着这样做

刘主任建议在家躺着

长时间不动的时候可以伸直勾脚

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也可以做蹬自行车的动作

促进小腿的血液循环

有助于预防血栓

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在家坐着这样做

在家坐着的时候

可以常做类似踩刹车的运动

半小时到一小时要站起来走走

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站着这样做

站着的时候，做踮脚尖的动作

脚后跟抬起来

尽量坚持一会儿再落下

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国医大师喝两杯水30年

血管光滑无斑块

除了运动预防血栓，养生厨房还要教您怎么吃~

国医大师徐经世徐老今年已经87岁高龄，他在做客《养生堂》时和观众朋友分享了自己的体检报告：颈动脉居然没有斑块，血管甚至比50岁的人更有弹性！

徐老介绍，这得益于他坚持用了多年的养生二宝，到底是什么呢？

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1

三七

徐老注重活血化瘀，他自用了30多年的三七。

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三七活血化瘀又能止血、软坚散结，软化血管，让血管通畅。

三七虽好，但吃少了没用，吃多了有害。徐老建议：每天吃6克，上午3克，下午3克，饭后开水化开即可饮用。如果超过这个量，有破血的危险。

2

绞股蓝

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近些年，徐老开始吃绞股蓝，有助于抗衰老、调节内分泌、抗癌等。

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徐老的用法是，每天10克绞股蓝，配少量冰糖做代茶饮，冰糖不仅能调味，它还有一定的功效，能清热化痰，即使有糖尿病，也可以少量食用冰糖。这个方子非常适合血压高、血糖高、血脂高，或者有肿瘤的病人。

如果胃不好可以加点陈皮，体质虚弱的人可以加点少量的西洋参。