早调心肺，晚调肝肾

国医大师郭诚杰在《大国医 长寿秘诀身上找》一书中分享了他的一个长寿秘诀：早调心肺，晚调肝肾。

1.早调心肺
就是每天早起后一边走路、一边搓手，搓手主要是按摩劳宫穴，它是心经的主穴，通过按摩，可以让心脏兴奋起来，激发人体的动能。然后再搓搓列缺穴，这是肺经的主穴，用手掌心来回搓。
2.晚调肝肾
每天晚上用热水泡脚，泡脚的时候，手别闲着。握拳，用拳背按摩肾俞穴，通过经络刺激肾脏。 
这是调肾，肝怎么调？
仰卧在床上，双手上下重叠，内外劳宫穴相对，男士左手在下，女士右手在下，从肝区开始，按着肚子，顺时针转5圈，再从上腹部向下腹部，平推5次，这算一组动作，每天晚上可以做几组，对睡眠也好。