佛汉拳功夫
佛汉拳起源于河南嵩山少林寺,盛行于冀、鲁、豫三省交界地区,并广及晋、闽、浙、吉、津等地,是一门颇具技击特色,影响越来越大的优秀传统拳术。近日,笔者赴鲁拜访了少林佛汉拳大师陈洪元先生。陈先生今年53岁,山东省东明县高村人,系佛汉拳第六代传人,属“同”字辈,他所传承的佛汉拳乃佛汉拳拓荒师祖贾云路之大弟子宋金榜一系,其关系是,徐修文—贾云路—宋金榜—宋全福—魏仁芳—陈洪元、李义军等。
陈洪元先生较系统、完整地继承了佛汉拳,功高艺宏,他演练的佛汉拳套路大开大合,刚猛有力,气势磅礴,散手动作快如风,疾似雨,发力迅猛,他的铁爪功更是远近闻名,凡与先生试手者,无不拍案叫绝,叹羡不已。陈先生艺高德隆,深受乡亲们的拥戴,在带领大家致富奔小康的同时,他和师弟李义军先生不辞辛苦,广传佛汉拳,在全国培养了大批佛汉拳弟子,为佛汉拳的传授与发展做出了巨大贡献。今年,其弟子张少林参加了在北京举办的“第二届亚太武术交流大会”,获得了银牌奖,受到了冯志强、马虹、马杰等当代武学大师的称赞。随着佛汉拳的走出去,将会有更多的国内外武林界人士了解这一武术瑰宝,这将加快佛汉拳的发展,以使它为人类社会的进步与发展发挥更大的作用。
今笔者不揣浅陋,特将陈洪元先生所传授佛汉拳入门功夫——高低苗介绍给广大的武术爱好者,望得之者爱之、珍之、惜之。所述者有疏漏或错误,恳请方家教正。
高低苗是少林佛汉拳基本功法之一,是入门者所要练习的一个极为重要的技术动作,是必修的筑基功夫,同时它也是一个散手。又因它在练习时,身体重心一高一低,手法上也随之高戳低打,连环盘练不止,故曰:“高低苗”。其主要是通过单架的训练,使练习者的手、眼、身、法、步、精、神、气、力、功等技击要素得以锻炼和提高,是一种综合性的筑基训练,有如书法练习中的“永字八法”。练习时自慢至快,每日数千捶,不过百日,自有灵验,有谱歌曰:
伸手上打有人迎,
换手变把下边通,
真真假假人难认,
虚虚实实见奇功。
一、高低苗盘练技术动作
(1)并步直立,手下垂,头正项直,颌微收,心往下沉,气往下存,清心明目,提眉亮顶,精气神俱在,警性顿生(图1)。
(2)接上式,左腿屈膝上抬至水平,右腿直立,同时,两手由腿侧迅速向胸前抬起,左手掌心向右护于胸前,右手五指张开经胸前向前上方迅猛戳击,掌心向下,目视右手(图2)。
(3)接上式,左腿向前落地上一大步,右腿眼随,身体重心降低,两腿屈膝成马步,同时,右手由前上方拉回至左胸前,五指张开,掌心向上,护于胸前,左手掌变拳,向前迅猛击出,拳眼向上,高与肩平,目视左拳(图3)。
(4)接上式,左腿蹬地屈膝抬至水平,右腿伸直,重心移至右腿,身体突起直立,同时,左拳变掌迅猛拉回,手心向右,护于胸前,右手掌心向下并向前上方迅猛戳击,目视右手(图4)。
(5)接上式,左腿向前落地上一大步,右腿跟随,身体重心降低,两腿屈膝成马步,同时右手由前上方拉回至左胸前,五指张开,掌心向上,护于胸前,左手掌变拳,向前迅猛击出,拳眼向上,高与肩平,目视左拳(图5)。这样,身体一高一低,高戳低打,手法配合步法,连续不断地边进边打。
(6)当打到场地尽头后,向后转体180度,成右弓步,同时右手以手背为力点,向下向后向上划弧反手撩击,左拳变掌同时划弧,护于右胸前,目视右手(图6)。
(7)接上式,左腿向前上一步,身体右转180度,两腿成马步,左掌变拳向前击出,拳眼向上,高与肩平,右手拉回,手心向上护于左胸前(图7)。
(8)接上式,左腿蹬地屈膝抬至水平,右腿伸直,重心移至右腿,身体突起直立,同时,左拳变掌迅猛拉回,手心向右,护于胸前,右手掌心向下并向前上方迅猛戳击,目视右手(图8)。
(9)接上式,左腿向前落地上一大步,右腿跟随,身体重心降低,两腿屈膝成马步,同时,右手由前上方拉回至左胸前,五指张开,掌心向上,护于胸前,左手掌变拳,向前迅猛击出,拳眼向上,高与肩平,目视左拳(图9)。这样,身体一高一低,高戳低打,手法配合步法,再连续不断地打回来,当打到场地尽头后,再打回去,如此来回盘打,反复练习。
练习要点:
(1)高低苗的手法为君臣手,两手一击一护,击手为臣,护手为君,臣保君,君护臣,两手一里一外,一击一护,站住中线,相互照应。
(2)单人练习时,右手上打要高打,能打多高就打多高,落步进身要快,两手发力要刚猛,用功日久,劲力自生。
(3)初练时宜慢,先弄清动作要领,待招正式圆后才能加快速度,贯劲发力,逐渐形成刚猛气势。
(4)高低苗盘练时的场地可大可小,当打到场地的尽头后,要回身反手撩裆,接上步掏心捶,再接高低苗打回来,打到场地尽头后再打回去,这样,一去一回,再去再回,来回盘打几十遍,日久则功深,其中回身反手撩裆(图6)和上步掏心捶(图7)两式是高低苗来回盘打时的衔接动作。
(5)高低苗一式,式简功宏,练习时由于身体重心上下起伏较大,进步幅度亦大,故极吃功夫。练习者要有吃苦耐劳、坚韧不拔的毅力。只有经过反复盘练,日积月累,才能领略其神韵,为以后的练习奠定坚实的基础。
(6)高低苗因步法的不同,可分为随步高低苗、垫步高低苗和上步高低苗。本文介绍的是随步高低苗,其它两种步法的高低苗,将在今后作一介绍,望广大武术爱好者留意《搏击》杂志。
二、高低苗技击含义:
1、基本用法
实战打斗中,我突然接近对手,右手戳、抓对方两眼和面门,左手护于胸前,左膝抬起,膝微内合掩裆(图10),动作不停,左腿向对方裆内落进,右腿跟随,两腿成马步,身往前闯,同时左拳拳眼向上,向前迅猛击打对方心窝、腹部等中盘要害(图11)。
应用要点:上戳下打两个动作要迅猛突然,连环进击,左腿落进的步幅要大,穿裆夺位,势要过人。在劲力上要集力于一点,发力于瞬间,劲意透体,整劲击人。左膝抬起不仅可以掩裆,还可迷惑对手,分散其注意力,为右手戳、抓眼和面门做掩护。与敌打斗时,左膝也可不抬起,右手戳击后,直接上左步击左拳击敌中盘要害。
2、暗藏用法
(1)实战打斗中,我突然接近对手,右手戳、抓对方两眼和面门,左手护于胸前,同时抬左膝撞击对方裆部或腹部(图12)。动作不停,左脚向对方裆内落下,两腿屈膝成马步,身往前闯,右手拉回至左胸前,掌心向上,同时左拳向前迅猛击打对方中盘要害(图13)。
应用要点:接近对手要突然,上戳下撞,膝手同击,对方则难以防范。落步进身要有闯劲,右手回拉与左手击打要同时完成,步落拳发,手到劲至,发力迅猛。
(2)实战打斗中,我突然接近对手,左膝抬起,左手护于胸前,右手戳、抓对方两眼和面门(图14)。动作不停,我左腿下落,用左脚跟跺踏对方前脚趾,同时右手拉回至左胸前,掌心向上,左拳猛击对方中盘要害(图15)。
应用要点:提膝抓脸含有虚晃的意思,以吸引对手的注意力,跺踏脚趾要与身体沉降协调配合,完整一气,左拳发力劲意透体,气势威猛。
高低苗的应用要随机而发,遇机而进,一式多变,不可拘于一式用法,只要根据“奇正”之义理,灵活变通,就可达到“无有不中”之化境。
在此,要感谢陈洪元先生将佛汉瑰宝奉献给广大的武术爱好者,感谢先生的诸多弟子为佛汉拳的发展所做出的努力。
(注:文中技术图照1—5由陈洪元先生示范,6—15由刘献忠示范。)