从肝气郁结到肿瘤只需六步

人如果太过压抑情志会导致肝郁气滞,进而影响更深层的健康。中医有“百病皆生于气”的说法。
甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤,都与气有一定关系。
从肝气郁结到肿瘤只需六步
以甲状腺疾病为例,中医叫“瘿”病,西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。
其发病路径,中医认为:先是肝气郁结→横逆犯脾→脾失健运→痰浊内生→痰气互结→循经上行,最终结于喉结之处。
“结于喉结之处”,就是甲状腺结节;流到子宫,就成子宫肌瘤;停在乳腺,就是乳腺增生;严重的,到胃里变成胃肿瘤;到肝里,变成肝肿瘤。
病根就是肝气郁结
甲状腺结节,乳腺结节,消化系统肿瘤,女性的大部分肿瘤,背后的“大老虎”,就是肝气郁结。
当我们身体里面出现结节的时候,其实就是在警示我们,需要加以调摄了。下面从实际操作方面和大家分享几种改善肝郁的方法。

千万不能“气、急、累”

一生气就着急,一着急就容易疲惫劳累,一累身体抵抗力就弱了,一弱就很容易爆发疾病,搞垮身体。
建议常常被‘气、急、累’三字缠身的你,不妨通过看书、打坐等方式调理心情。要是身体垮了,挣钱再多也是攒医药费呀!

推一推,肝经通

中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。通肝经,重在一个推字。
1
推脚
先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。
2
推腿
坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。
3
推肘
让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。

唱唱歌,很出气

中医认为:“肝在志为怒,在声为呼”,当我们感觉肝气不舒的时候,会想高声呼叫,为什么呢?
因为呼叫可以疏解肝气,让我们觉得舒服些,如果此时唱歌,也等于把心中的郁闷给疏解开了。
唱歌可以疏解土之郁结,使得脾胃气机条畅。此外,唱歌会有节奏地加快呼吸,通过肺的呼吸加速,增加气血运行,增加正气恢复的机会。

常饮玫瑰花茶

玫瑰花具有行气解郁,和血散瘀的作用。心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调,乳房胀痛时,用5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,有改善症状的效果。

餐桌的“疏肝药”

1
茼蒿
它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。
茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,特别是肝郁气滞所致的怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。
2
黄花菜
白居易有诗云:“杜康能散闷,萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。

晚11点钟入睡最重要

建议不要晚睡,晚上11点钟你如果睡着了,很多小毛病是能睡掉的。睡不好的人可以从以下几个方面来尝试改善:
1
坚持按摩
睡前搓揉涌泉,按摩足三里,虽然方法不新,但实实在在有效。
2
热水泡脚
泡脚三个原则,水要快淹没膝盖;水温要足够热,耐受为宜;要泡到身体微微出汗,让整个身体里的血液上下循环一遍,但是过之而不及,请大家在泡脚中合理掌握尺度。
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