艾灸减肥

对于爱美的女性来说，胖是不能容忍的，尤其是看到窄瘦漂亮的衣服与自己无缘，都会有一股郁闷之火。想减肥但又不敢做减肥产品的小白鼠怎么办？不妨试试中医艾灸的办法。

在中医看来，脾胃虚弱是肥胖的根本原因。因为脾是管运化的器官，当脾胃健康，我们吃进去的食物就会很快的被消化，有营养的被吸收，没营养的被运出。当脾胃虚弱了，则运化的力量不够，对于吃进去的食物就会处在消化和堆积的状态，时间久了，那些无法运走的水汽、湿气和浊气积累成脂肪，人就变胖了。

因此如果帮助脾胃把这些垃圾运走，也就成了是否能够成功减肥的关键因素，在这里，给大家推荐三个可帮助脾胃运送垃圾的穴位：丰隆穴、水分穴和水道穴，用艾条灸这几个穴位，可有效让赘肉缩水。

为什么选择这3个穴位呢？

我们先来看丰隆穴，其穴名取自象声，它是胃经上的络穴，胃经及脾经的水湿之气轰轰隆隆聚集在此，故名。

丰隆穴是公认的治痰要穴，元朝王国瑞在《玉龙歌》中说：“痰多宜向丰隆寻”。李时珍也说：“痰湿犯胃，取丰隆。”对于痰湿肥胖来说，艾灸丰隆能调脾胃，恢复脾胃的运化功能，消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，消脂减肥。

水分穴：任脉的重要穴位之一。水，即水液，分是分开。本穴的重要作用就是将聚集在任脉的水液散开，促进水分代谢。水分是治疗水肿性肥胖的常用穴位。

《针灸资生经》中曾记载有这么一个故事：有个叫李生的医生，碰到一个患水肿病的患者，吃中药没什么效果；有一天突然想到可以用水分和气海穴来进行治疗，结果第二天患者的水肿便消失了。因此，对于痰湿肥胖来说，艾灸水分是属于对症下药。

水道穴：属于足阳明胃经，是治疗小腹胀满，小便不利的临床要穴。就像它的名字一样，刺激水道，能打通脾胃里的水道，让滞留的水顺热而下。痰湿肥胖的人体内都存有很多流不出的水液，因此艾灸水道就好比是给那些水开了个渠，让它们顺畅的流出。

丰隆穴、水分穴和水道穴，这3个穴位，应该是所有身体肥胖必须选择的主要穴位！但是不同部位的肥胖，又有专门的穴位！

对于这三个穴位，艾灸方法也非常简单：用艾条悬灸，每个穴位15～20分钟，每天1-2次即可。

一、身体肥胖减肥取穴：

单纯性肥胖一般是指除了“遗传性或者内分泌失调”以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。

艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

1、大椎：第七颈椎棘突下。

　

2、腰阳关：第四腰椎棘突下。

3、中脘：在上腹部前正中线上，脐上四寸。

　

4、关元：脐下三寸。

5、居髎：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。

操作：使用艾灸盒或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：20-30分钟/次，每天1次，10次为一疗程。

二，臀部肌肉松弛，提臀取穴：

臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分，而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼，臀部则往往被忽略。

松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。

1、环跳：

定位：股骨大转子高点与骶管裂孔连线的三分之一，与内三分之二交界处。

主治：增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。

2、承扶：

定位：臀横纹中点

主治：可增强臀大肌细胞的代谢能力，使肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。

操作：使用随身灸或陈年艾条作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天1次，10次为一疗程。

三，腰部松弛下垂减肥取穴：

对女性来说，16-46岁之间有三次明显的体型变化，其中变化最剧烈的是38岁前后的三年，这时，肌肉开始下垂，腰间的脂肪赘肉增加，小肚子突出。

原因：造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。

1、天枢

主治：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。

2、太乙：

主治：增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生能力，同时可治疗胃痛、呕吐等。

3、带脉：

主治：妇女内分泌不平横而导致的月经不调，闭经、带下及过度肥胖。

4、肾俞：

主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。

操作：使用随身灸或陈年艾条作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天1次，10次为一疗程。

四，减小肚子，腹部塑形取穴：

生活的平淡，身材的走样，让30岁的女人有了最大的曲线遗憾——下腹部的隆起。

1、关元：

主治：有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等。

2、大肠俞：

主治：增加腰、背、腹部肌肉弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻等。

3、中脘穴：

主治：增强胃对食物的消化和吸收能力，可治疗胃痛，呕吐，吞酸，腹胀等。

操作：使用随身灸或陈年艾条作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天1次，10次为一疗程。

五，艾灸瘦脸取穴：

脸部肥胖也是女人最痛心的事之一，俗称“包子脸”！主要是因为荷尔蒙失调，或者肌肉松弛下垂水肿。

1，迎香穴：

此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。

2，颊车穴：

消除脸颊的浮肿，可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。

　　

3，地仓穴：

抑制食欲。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。

　

4，承浆穴：

它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。

5，天突穴：

促进水分的排除。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。

操作：使用随身灸或陈年艾条作用在以上穴位上，艾灸时间：10分钟/次，每天1次，10次为一疗程。