核桃早上吃还是晚上吃，很多人都弄错了，现在知道还不算晚

核桃早上吃还是晚上吃，很多人都弄错了，现在知道还不算晚！ 核桃含有丰富的营养物质，其中含有的维生素E，可以很好的防止细胞老化，从而延缓省的衰老速度。

而且核桃中含有大量的钙和铁等微量元素，可以有效的滋润皮肤，预防脱发和白发，保持人体活力！

早上吃核桃： 核桃最适合的时间是早上，因为过了一晚身体大都处于营养不足饿状态，这个时候来一点核桃可以提高早餐的质量，补充身体营养。

晚上吃核桃： 核桃里含有不饱和脂肪酸，晚上要睡觉了，并不会有大量的运动，再吃很多的核桃，也并不会被人体充分吸收，还会形成胆固醇。所以不建议晚上吃核桃！