尿酸高，如何让尿酸排出体外？医生：这7个饮食要点要牢记

不少人都对于美食有自己独到的见解，那是因为我们早已摆脱以往物质贫乏的时代，所以大家对吃得越来越讲究。很多人甚至是一个“美食地图”，什么地方的美食最好吃，都能张口就来。

大家都没成想有朝一日美食能导致我们的健康出现问题，不少人都因为美食而患上痛风这种惹人烦的疾病。一旦患上痛风，一般是很难根治好，虽说美食能解我们一时嘴瘾，满足身体对美食的欲望，但也导致病痛伴随我们一生。

彤彤今年才12岁就已经已有两年的痛风病史，会有人感到震惊，一个还没有成年的青少年，为什么会患上痛风？彤彤从小肾功能并不是很好，身体一直都很虚弱，所以妈妈就常常为她熬制些补身子的汤、食物。

久而久之就导致她身体的油脂与嘌呤类物质吸收过高，在这个年纪患上痛风。一家人都为此惆怅，但没有很好的办法给彤彤缓解痛风的痛苦，只要患上了痛风，一般是很难去根治的。

看到彤彤的痛苦经历后，我们为她感到惋惜，也感到可怜，但在同情她的同时，我们也要有预防痛风的意识。

发现自己尿酸高的后，这7个饮食要点能缓解病痛

相信不少人知道痛风是从何而来，自己又为什么会患上痛风，其实就是因为身内的尿酸过高。自己身体的尿酸含量过高，身体就会以结晶的方式渗出，堆积在关节中，最后关节就会有肿胀疼痛的现象出现。那么为了避免病情加重，吃饭时要注意这些食物。

一、吃空心菜

空心菜在南方地区是常有的一种蔬菜品种，空心菜有能够降低人体内尿酸含量的功能。另外，空心菜还有中和尿酸的功能，不管是痛风患者还是身体健康的人吃了，对身体都有好处。

二、吃番石榴

番石榴也属于碱性水果，它的功能其实与空心菜的功能相似，都是可以中和尿酸。吃多番石榴还能美容养颜，男女老少都适合吃，多吃点番石榴有益身体健康。但要注意，水果一般都含有较多的果糖，吃多也会造成体内的尿酸堆积过多，所以吃水果还是适量为好。

三、不吃动物内脏

虽说动物内脏中含有很多人体需要的营养物质，也有滋补身体的功效，但是痛风患者建议能不吃就不吃，因为动物内脏中含有很高的嘌呤与脂肪，吃多容易出现尿酸过高，导致痛风严重。

四、不吃海鲜类食物

很多人觉得肉可以不吃，但是不吃海鲜就不能接受，那是因为海鲜中含有大量嘌呤，这就是为什么痛风患者在吃了海鲜后，没多久关节就开始疼痛，其实是体内的尿酸代谢功能出现异常，尿酸过高导致的。

五、熬制时间长的浓汤要少喝

前面我们有提到彤彤常常会喝到骨头汤，骨头汤恰好要熬长点时间才会浓，虽说浓汤滋补作用，但这汤里面含有的脂肪与嘌呤是非常高的，过多食入就导致身体完全吸收，尿酸出现急剧升高，提高患有痛风的几率。

六、少喝酒

痛风患者，酒不要碰，一般有经历过的长辈，都会这么提醒大家。很多疾病其实就是长时间喝酒导致的。酒精进入人体内，会影响我们体内的新陈代谢功能，这样会影响我们的尿液正常排出，进而令体内的尿酸也无法正常代谢出去，这样人体内的尿酸就会不断增高。

七、多喝水

众所周知，人体内的组成部分最多就是水分，若是身体长期处于缺水状态，极容易出现身体健康问题，所以日常中要有常喝水的意识，而不是等到真正口渴的时候才喝水，多喝水不仅能将我们体内的尿酸及时排出体外，也能预防一些疾病，所以为了自己的身体健康要多喝水！

相信大家看完之后，预防痛风的意识有所提高，对于如何降低自己体内尿酸的含量，也略知一二。只要我们日常生活中养成良好的饮食习惯，其实是对自己的身体健康有很好的保障，也能让自己未来的生活更加美好。