艾灸助眠

昨日一位女士来到门诊，诉说头部不舒服，头上像戴了一个箍，非常不舒服。问了她的生活习惯，长期睡觉比较晚，大概每晚睡觉的时间都在十二点之后，她的头部的情况应该是睡眠不足导致的。

我摸了一下她的颈项，颈项的肌肉僵硬，皮肤也比较凉。我就拿了一根艾条，给她先艾灸了颈项部风池、大椎，肺俞等颈项及上背区域，背部温暖了，又让她躺下来，用被子盖好，在她的头部及前额部用轻来的手法按摩，然后艾灸，按摩与艾灸交替，五六分钟之后，响起了轻微的打鼾声一她睡着了。我结束了治疗，让她睡一会儿。

十五分钟左右，因为她还有事情，她的家人叫醒了她。醒来后，她告诉我，她头部的症状好多了，很舒服。

现在很多人因为各种原因，包括工作的关系，睡觉比较晚。但是睡眠不足的话会导致各种不舒服，包括头晕，记忆力变差，腰痛，腿软，食欲变差，月经量少等。另外，睡觉的时间，尽量能在晚上十点左右睡觉，这样第二天精神才会好。每天晩上十二点之后才睡觉的人，还有一个最不好的变化就是血压会高。所以睡觉的时间非常重要。

如果想要身体好，按时好好睡觉非常重要。