最好的保健就是顺其自然

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我曾经看过这样的说法:

“最初的癌细胞就像一棵刚刚栽培的小树苗,根部还没有深入到底部,用手就可以拔除;但是当小树苗在肥沃的土囊里生根发芽长成了苍天大树,任何的干预措施都阻止不了。”

人生无常,所以要懂得防范于未然,保持心情愉悦,坚持锻炼,饮食健康,我们还有漫长的路要走!

纪小龙,主任医师、教授、博士生导师,全军解剖学组织胚胎专业委员会委员、全国抗癌协会淋巴瘤委员会委员、全国全军及北京市医疗事故鉴定委员会专家。

每年在病理会诊中解决疑难、关键诊断1000例以上。

我是做病理研究的。

说到病理学,老百姓了解得不多。

在国外叫doctor's doctor,就是“医生的医生”。

因为我们每天干的活,都是给医院里每一个科的医生回答问题。

并不是我们有什么特殊的才能,而是我们都有一台显微镜,可以放大一千倍,可以看到病人身体里的细胞变成什么样子了,可以从本质上来认识疾病。

1

我认为,最好的保健是顺其自然。

不要过分强调外因的作用,而是按照自己本身生命运动的规律,去做好每一天的事情。

小孩、年轻人、中年人、老年人,各有各的规律,各有各的自然之道。

大家都吃保健品,但是保健品有多大作用?男人喜欢补肾,我不明白他为什么要补肾。

男性的强壮,是由身体里的男性激素决定的,不是用什么药物、吃什么食物能够补充的。

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2

运动应该适量

咱们可以运动,但是不能透支。

任何运动形式都有它最佳的频度和幅度,好比说心跳,正常人1分钟跳70下,你不能让它跳120下、150下,那不是最佳的运动限度。

运动的时候,不能超过身体里细胞所能够承受的限度。

许多运动员都不长寿,因为他的运动强度超过了应该承受的频度和幅度。

就像蜡烛,燃烧得特别旺,生命一定很快就结束了。

我们说,平时大家心跳是70下80下,不过成年累月都是这种状态也不是好事。

如果你每个礼拜有一次或两次,让心跳达到100甚至120(最好不要超过 150),你的血液加速流动,等于给房间来了一次大清扫。

一个礼拜左右彻底清理一两次,把每个角落里的废物都通过血液循环带走,有助于你身体的代谢。

3

医生的诊断有三成是误诊

医生的诊断有三成是误诊,如果在门诊看病,误诊率是50%。

如果你住到医院里,年轻医生看了,其它的医生也看了,大家也查访、讨论了,该做的B超、CT、化验全做完了,误诊率是30%。

人体是个很复杂的东西。

每个医生都希望手到病除,也都希望误诊率降到最低,但是再控制也控制不住。

只要当医生,没有不误诊的。

小医生小错,大医生大错,新医生新错,老医生老错,因为大医生、老医生遇到的疑难病例多啊!这是规律。

中国的误诊和国外比起来,还低一点儿。美国的误诊率是40%左右,英国的误诊率是50%左右。我们应该正常看待误诊。

误诊的原因是多方面的,太复杂,一时说不清,但是可以告诉大家一个原则:如果在一家医院、被一个医生诊断得了什么病,你一定要征得第二家医院的核实。

这是个最简单的减少误诊的方法。

有一些不是误诊的问题。比如说脂肪肝,它不是病。

在20年前,不管哪本书上,都不会专门有这个词儿,这全是B超惹的祸。

有了超声这个仪器,把探头往你的腹部一放:哦!你是脂肪肝!这个词就叫出来了。

我专门研究过这个问题。我在解剖之前,先给超声科打电话,让他们推一个超声机到解剖室,在打开腹部之前超一下,看有没有脂肪肝,然后打开来验证。

有时候他们说:没有,打开一看:这不是黄的脂肪吗?有的正相反。

所以超声诊断脂肪肝是不准确的。

身体里脂肪多,你的肝脏里脂肪一定多,问题是脂肪多了,给你带来什么疾病没有?

我们做了很多解剖,没有发现一个肝脏的硬化、肝脏的损伤,是由于脂肪肝引起的。

有人说你现在是轻度脂肪肝、过两年变重度脂肪肝,然后就变肝硬化,最后是肝癌,说这样话的人没有任何证据。

还有酒精肝,都以为喝酒对肝损害最大。

酒精叫乙醇,乙醇到了肝脏,在那里分解,像剪刀一样,把两个碳的分子剪断,最终产物是水和二氧化碳,二氧化碳呼出去,水尿出去。

当然酗酒伤身,还是要注意适量。

关键不是对肝的损伤,肝细胞死了可以再生,而是对神经细胞的伤害,那是不可逆的。

人体里只有神经细胞是生下来多少个,一辈子都不会再增加一个,只会减少。

喝酒每喝醉一次,都要牺牲一批神经细胞。

4

癌细胞是杀不死的

我对癌症的兴趣,从70年代上学时候就开始了,到现在已经30多年了。

开始的时候充满了幻想、充满了激情。我认为,把所有的时间精力都用来鼓捣癌症,总能鼓捣出名堂来吧!

1978年第一届招收研究生,我就直奔着癌症去了。结果搞了半天,发现原来是竹篮打水一场空!

每个新方法一出来,我就去鼓捣一阵,最后一个个都破灭了。

我感觉最悲惨的就是:送进来一个十几岁的中学生,已经全身转移、扩散了,他还不明白,还想回去上学。

我去查房的时候,这个小朋友就问:爷爷,我什么时候能够上学啊?

我怎么回答?我如实告诉他?面对这么幼小的一个生命,我怎么能说得出来?

我如果隐瞒,等这个孩子到了最后阶段,就会知道我是在说假话,我再去看他,他还能信任我吗?

中晚期的时候,你去治疗癌细胞,想把癌细胞杀死,这个思路是错的。

那么要用什么办法呢?

我打个比方:任何癌症,就像一个种子,你的身体就是一片土壤。这个种子冒芽不冒芽,长大不长大,完全取决于土壤,而不是取决于种子。

种子再好,土壤不适合,它决不会长出来。怎么改善这个土壤?这是现在研究的课题。

5

我们提倡健康体检

早期的癌要治好很简单,问题是怎么发现。傅彪最后也到我那里去看病,他是肝癌。

肝癌多数都经历了乙肝、丙肝,然后是肝硬化,第三步到肝癌。

细胞变成癌要5到10年!

肝脏受到攻击,1个变2个、2个变4个,像小芽冒出来一样,然后一点一点长大。

你每过半年查一次的话,它决不会长成两三公分的癌!

只要提前治,在两三公分以前,肝癌都可以手到病除。

像姚贝娜,傅彪这样的案例,如果提前诊治,不是老说工作忙,是完全有办法挽回的。

但是他找到我的时候,已经没办法控制了。他的肝脏切下来我也看到了,太晚了,不可能再活下去。

那时别人还骂我说:人家手术以后不是好好的嘛!

你怎么说人家活不长?我可以肯定他活不长。他的癌细胞像散芝麻一样,在肝脏里铺天盖地到处都是,怎么能活得长?

有人说换肝就可以了。

癌细胞很聪明,肝癌细胞最适合生长的环境是肝脏,肝脏里面长满了,它就跑别的地方去了。

等你换了一个好肝,四面八方的肝癌细胞都回来了!没有用的!

我们有责任早期发现肿瘤、早期治疗。

如果是晚期,我建议针对生存质量去努力,减轻痛苦,延长生命。针对晚期癌症的治疗不需要做,因为没有用。

6

作为医生,我给自己只能打20分

为什么?

有三分之一的病医生无能为力,有三分之一的病是病人自己好的,医学只解决三分之一的病。

而这三分之一的病,我也不可能解决那么多,我能打20分就很不错了。

做医生这么多年,我有一种感慨:医生永远是无奈的,因为他每天都面临着失败。

在日常生活中留意一个中心,两个基本点,四大作风,八项注意,就会把健康把握在自己手中。

一个中心是健康;

两个基点是糊涂与潇洒;

四大作风:助人为乐,知足常乐,自得其乐,天伦之乐;

八项注意:

健康四大基石:均衡的营养,适量的运动,充足的休息,积极的心态;

保健四最好:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心态是宁静,最好的运动是步行。

最后,点个“在看”和“赞”,请大家谨记:

健康是1,其他的一切都是0,拥有健康,才会拥有未来。

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