如果在40岁之前有了这5个症状，那说明你的更年期提前来到了

有句俗话常会说：“有啥也别有病，没啥也别没精神”，拥有一个健康的好身体是极其重要的。女性更年期综合征多发生于40～60岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状。大多数更年期妇女大多能自行缓解，但如果这些症状是发生在40岁之前，那就要考虑自己可能更年期提前来到了。由于现代社会环境问题凸显，工作压力与生理病痛都会导致女性提前更年期症状，更年期日趋年轻化。女性经历身体内外环境的变化，在外则涉及情感、工作、学习、家庭一系列生活问题，会产生一些更年期的症状。

第一个症状是月经紊乱。女性更年期一般指的是女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，也就是指女性在绝经前后的一段时期，一般确定为40至60岁。

第二症状是身心疲惫，总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲惫。

第三个症状是体重攀升，由于身体的气血不足，体重就会攀升。

第四个症状是烦躁失眠，爱发脾气，常失眠，是更经期的一个症状，如果在40岁之前开始遇事烦躁，经常失眠，那可能更年期就来了。

第五个症状是皮肤干燥，40到58岁的妇女大多数处于更年期期间。在这段时间之内，妇女不再排除卵细胞，同时，月经停止，雌性激素的分泌也开始减少。雌性激素减少，刺激表层皮肤骨胶原和油的分泌。因此，更年期开始后，随着雌性激素分泌的减少，很多女性皮肤会变得干燥、瘙痒。

常吃大豆缓解更看期症。大豆中医认为其性味甘平，功可补虚润燥、清肺化痰。现代分子学认为大豆中的异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。大豆的异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，还是天然的癌症化学预防剂。适宜中老年女性，特别是35岁左右的女性就开始需要食用了，有更年期症状者要常食，根据个人感受和身体反应来调整。