不管是积极情绪，还是消极情绪，处理好，都能给你带来大动力
主播：大宝
大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2021年2月13日，我们要给大家分享的书是《逻辑思考的100个关键》。
这本书是由东京大学理学博士茂木健一郎所写。在以往的晨读中，我们曾分享过书中部分内容，这次我们重点解决的问题是：“如何用好情绪带来的红利？”
①
『遇贵人的前提』
“坐在对面的那个人，好像不太开心。”如果在社交场合，你给别人留下了这样的印象，那么很多信息和机会就可能到不了你这里。
研究发现，大脑视觉区域的“梭状回”能够清晰地捕捉别人表情的细微变化。就连若有若无的微妙情绪，“梭状回”都看得一清二楚。
也就是说，你的状态、情绪是能够轻松传达给周围人的。所以一个总是散发负能量、悲观的人，身边就很少有人愿意跟他亲近和交流；而一个充满正能量、乐观的人，周围的人自然愿意走近他。
作者曾采访日本大卖电影《奇迹的苹果》的主人公木村秋则。他是一个无论何时都面带笑容的积极的人。木村秋则说：“本来我的能力很平庸，机会也不多，但笑是我的社交货币。当人们有一些机会的时候，都愿意推荐给我。” 因此，有意识地表现出自己积极、开朗的一面，对自己来说，绝对是有利的。
心烦不见人，心悦才见人。这是你能让别人记住你、帮助你、推荐你、介绍你的大前提。
②
『行动力的积极来源』
美国纽约大学的心理学和神经科学教授伊丽莎白·费尔普斯和英国伦敦大学教授塔利·沙罗特在一项研究中发现，当我们对未来可能发生的事抱有积极乐观的态度时，行动力会大增。
比如，你本来懒得出门理发，但是当你想到理完发精神焕发、光彩照人，就会立刻出门，直奔理发店；你本来不想去健身，但是当你想到锻炼后，健康的身体和健美的身材后，去健身房的动力就会变得非常大。
相反，如果你对于任何事都抱有消极的想法时，行动力就会大打折扣。
在一项相关实验中，研究人员让志愿者分别想象积极和消极的事后，对大脑的血流变化进行了观察。结果显示，想象幸福快乐的事情时，大脑掌管行动的杏仁核和相关区域变活跃了；而想象沮丧的事时，这些区域完全没有活动的迹象。
所以，从脑科学角度讲，多做一些积极的想象，确实能够激发我们的行动力。乐观情绪会转化为一种内在动力，鼓励自己赶快行动起来。
消极情绪就一定会让我们丧失行动力吗？
不一定。
作者发现，当你掌握了一个“认知转换开关”，你的行动力也能被消极情绪激活。
比如，你的上司经常发脾气，总是让你觉得备受打击。这时怎么转换呢？这时你可以把他对你的责备，转换成他对你的督促。也就是说，这时你对外界的认知变成了“他责备我，是想让我尽快完成工作，独当一面。我还是努力工作吧。”
心理学家发现，我们只有在被“恐惧”“焦虑”“不安”等消极情绪支配时，才有可能会思考如何消除风险。
而想让这些消极情绪为我所用，最好的方式就是写出：负面口号。
我们都知道口号能够起到鼓舞人心的作用。由于人们普遍存在损失厌恶的心理，所以用消极的口号鼓舞自己，有时比积极的口号更有效。
这种方法最适合抗压能力弱的人。当你尝试把这些让你情绪不稳定的、模糊的消极情绪写成口号，大脑就能充满干劲儿。
总结一下，在能人遍地的时代，情绪正在变成新的红利。积极情绪对外、对内都有好处，而有技巧地处理消极情绪，也能让我们充满动力。当你比别人先理解这些变化和技巧时，你就能先人一步。