大冷天的，如何穿衣服？如何保暖？

今天北京的风与温度，让绝大多数南方的小伙伴感受到了北方冬天深深的恶意，纷纷叫嚷，太**冷了，这也正常，来自东北的我，也是被冻出了鼻涕。

因为经常户外运动，比如爬山呀，越野跑呀，而且一年四季我都会出动，可能在炎热的夏天，也可能在寒冷的冬天，而这冬天，可能是寒冷的北京，也可能是高原下雪的四姑娘山，我想自己的经验可以给大家一个参考，那么我们一般会如何保暖呢？

肯定是要多穿的！那具体如何穿的？

先说上衣，考虑到户外运动会出汗，所以最内层我们穿的一定是速干的，一般是长袖，中间会穿一个保温层，可能是轻薄的羽绒服，也可能是抓绒衣，而最外层则会是冲锋衣，并且我们还会随身携带保温毯或一次性雨衣。

别小看一次性雨衣！有一次深秋，我和两位小伙伴爬山，爬到傍晚，气温渐凉，其中一位小伙伴穿的有些少，慢慢开始瑟瑟发抖，于是我把一次性的雨衣套给了她，不一会她竟然开始出汗了。可想而知，雨衣的密闭性是非常好的，所以可以很好的防风。

再说裤子，冲锋裤是我们户外必不可少的，普通的运动裤可能在今天北京这样的天气较容易被打透，很多人里面还需要套上秋裤哈哈哈，而我们在户外，为了更好的排汗，会在冲锋裤里面再穿一件速干紧身长裤。我今天下面就是这么穿的，而且冲锋裤是加厚的那种，所以即使是今天这种天气，我也丝毫不觉冻腿。

最后再说头部和四肢，秋冬的户外，魔术头巾对我来说是必不可少的，除了对脖子进行保暖，也可以防止风钻进去；抓绒的帽子也是有必要的，并且在城市里面，大家扣上衣服自带的帽子可能有危险，毕竟不少人还是不遵守交通规则的，你需要发挥眼睛的广角作用，而不是遮挡住。为了避免冻手，全指手套也是必备的吧，今天我在外面没戴手套骑自行车，真的是不一会就感觉手冻僵了，我这皮糙的小手都这样了，更何况大家的。

综上，生活、工作在城市的大家，在北方的冬天可以这么穿着：

头部：帽子+围巾

手部：全指手套，可触屏操作手机的那种

上衣：衬衫或短袖+轻薄羽绒服+冲锋衣或大衣

裤子：秋裤或速干紧身裤+冲锋裤或牛仔裤

鞋袜：长的棉袜子+高帮鞋

人生已经很艰难了，大家更要好好照顾好自己，至少让身体是暖和的，保重各位～