两步纠正错误握笔，提升控笔能力！

写字的江湖中，门派林立，有历史悠久的名门世家，也有各式新生门派占山为王。在日常的书写中，你是否是以下门派的“掌门大弟子”？

@趴桌派

双手一放头一趴，争取早日成“四眼”

@捏笔派

用力捏笔练手劲，一字要用千钧力

@勾手派

要凹造型手腕弯，写字勾手誓不改

慈母心忧上绑带，为纠握笔成“伤员”

@逍遥派

做人开心最重要，笔画东倒还西歪

@纠结派

写好写不快，写快写不好

如果遇大考，两眼泪汪汪

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无论属于哪门哪派，人人都求写字“武功”提升。而能入高门，能遇名师，能得秘籍是武功提升的关键。

现在名门世家【规范字】派下有两门入门功夫，练好了一则打好基础——掌握正确的握笔姿势；二则强身健体——提升手指手腕控笔能力。

小编得遇名师获此入门功夫的秘诀，见各位骨骼精奇，都是潜在的写字奇才，写好规范字的大旗正需要你们来扛了，秘诀与你们有缘，下面一一传授。

入门功夫一：四点执笔法

“握笔”基础功难学？有方法，一分钟就可以学会！

首先在手上找到四个点：

①食指根部

②食指指腹（上侧面）

③拇指指腹（上侧面）

④中指指甲的根部

找到这四个点之后，用1点和4点托住笔，2点与3点握笔杆，注意掌虚指实，才能运笔“稳”与“活”。

握好笔后，左手拿尺，量一下笔尖到手指的距离是否大于两厘米。如果不是的话，写字时从上方就会看不到笔尖所写的笔画，要趴桌或歪头才能看清自己书写的过程。

错误示范：握笔低，笔尖到手指距离小于2cm,从上方看不到行笔过程，通过趴桌或歪头才能看到写字的过程！

正确示范：笔尖到手指距离大于2cm，距离适中，从上方能看得清行笔过程，自然可以保持良好的写字姿势。

@趴桌派，你现在知道自己趴桌的原因了吗？

入门功夫二：四步热身操

第一步 手指操

写字要有巧力，握笔时手指做到一紧一松，方能灵活运笔。那么写字时应该何时紧？何时松？

名师告曰：书写笔画时手指要紧，写完笔画后手指要松。

有手指操诀窍如下：

1. 落笔到纸面上，手指握紧笔。

2. 提笔离开纸面，手指要放松。

@捏笔派，建议以上动作每日训练，同时配合“一、紧；二、松”的口令，帮助掌握书写时手指的松紧变化，可以有效缓解手酸手痛、笔画僵硬等问题。

第二步 手腕操

要想运笔功夫好，手腕需要灵活有力，可偏偏自己手腕僵硬还乏力，限制了规范字功夫的进展。怎么破？

名师说：突破障碍有方法，转手腕操勤练习，手腕正、反来回转，先练动作后实战。

步骤如下：

1. 手腕在空中顺时针方向转动10圈；

2. 手腕在空中逆时针方向转动10圈。

3. 握笔在纸上顺时针方向画10圈；

4. 握笔在纸上逆时针方向画10圈。

@勾手派，建议反复练习，可以增强手腕力量，提升运笔能力，使书写更流畅，笔画衔接更自然。

第三步 线条训练操

规范字高手可以化笔为剑，写出“金钩铁画”，想不想要达到同样的境界？

“线条训练操”助你一臂之力：先写一排横，再写一排竖，再写一排撇……

逍遥派大笑：这有何难？看我东涂西抹！

等等，下面才是名师秘笈的关键：

【错误练习】书写过程中，笔画：

1.方向不一

2.长短不一

3.间隔不一

【正确练习】书写过程中，笔画：

1.方向一致

2.长短一致

3.间隔一致

用错误的方式进行线条训练，书写时容易字的结构不稳定，字迹难辨识。建议每日按照名师要求的方法训练5-10分钟，可以帮助提升控笔能力，写出工整美观的规范字。

@逍遥派，能够随心写字并且笔笔精准，才是真正的逍遥！

第四步 综合训练操

天下武功唯快不破。想练一手快字，你需要综合训练。从哪入手？

名师指点:“木”字就很好！

练习时，“木”字保留基本字形即可，重点提升书写速度，速度由慢到快到再快！

@纠结派，坚持训练，帮助把握重点笔画和组合的书写，有效提升控笔能力和写字速度，让你写快写好，不再为时间紧迫的大考哭唧唧。

对于笔锋的掌控能力，一直是书法临习与创作的要领。

毛笔在纸上运行要留下痕迹，这痕迹就是汉字的点画。用同样的一支毛笔，由不同的人来写相同的一个字，结果是一人一面。其原因是因为每个人的运笔发力方法不同。写字时，笔毫由于手臂的发力会发生各种各样的变异，因此，才有“唯笔软而奇怪生焉”的说法。笔毫在不使用时，形状是锥状的，一旦濡墨落笔，锋毫即变，一写一变。

写字时笔毫始终是处在变化状态的，这就要求书者在书写中发力控锋、调锋，在控锋、调锋中书写。这种书写过程中的锋毫之变，我们称之为“锋变”。

无论何种字体书体中的点画，其实就是书写时“锋变”的结果。研究用笔与笔锋，实际上，就是要集中在怎样控制笔锋之“锋变”的这一关键点上。

我们知道，任何一个笔画，都是由入、行、收三个技巧环节来完成的，如下：

入—主要是完成笔画前端的造型；

行—是完成笔画中部的造型；

收—是完成笔画尾部的造型。发力和锋变的各种技巧，也就集中体现在这三个细小环节之中。

在这三个环节中，每一个环节都会直接影响一个笔画的造型。因此，它是用笔最基本的技巧环节，对笔法的研究也就必须着眼于这三个具体的技巧环节。

如何控制笔锋？用手、腕、臂的发力来控制和调领锋毫，利用锋变来完成这三个环节，并进行点画的刻画，就是用笔的关键。古人研究笔法最经典的成果莫如'永字八法'，虽然它还是残缺的理论（如：心钩、鹅钩、之捺等，这些极为重要的笔画，只一个'永'字无法包含其中，说明它还是一个不完整的理论。），但其实践指导意义确是重大的。

我们仔细分析'策、勒、弩、趯、侧、掠、啄、磔'八字，其实，八法实际上讲的就是一个控笔发力的问题。

由于发力方法的不同而导致锋变的不同，又由于锋变的不同而导致点画的形状不同。故而才形成了'楷书笔法'、'篆书笔法'、'隶书笔法'、行书笔法'、'草书笔法'的五种笔法分类。

五种字体各有各的主要行笔特征，篆书的'铁线玉箸'、隶书的'蚕头雁尾'、楷书的'永字八法'、行草书的'绞转连绵'等既是。在同一种字体之中，无论其风格是怎样变化，在点画的刻画，或者说在发力方法和锋变上，都有着非常明显的共性特征和个性特征。

《张迁碑》与《曹全碑》比较，共性是'波磔'和'蚕头雁尾'，区别是一方一圆、一刚一柔。柳楷和颜楷比较，共性是'藏头护尾'与'八法'，区别是一骨一筋、一峻一朴。

这些差异的形成，无疑是锋变的结果。由此，我们又可以推断出，个性风格的形成，很大程度上是原于个性化的运笔发力方法和个性化的锋变上。人们称米芾的'刷'、东坡的'画'、山谷的'描'，就是对他们个性锋变技巧最典型最贴切的形容。

也正因为，他们各自的这种独特的变锋技巧，才形成了他们各自的书风，才形成了宋代'尚意'的书风。这种例子俯拾皆是。下面，我们论述用锋的幅度与发力的方法有直接关系：

重发力：锋变的幅度大，笔画粗壮；

轻发力：锋变的幅度小，笔画纤细；

劲发力：笔画挺而弹，刚硬有力；

缓发力：笔画劲而朴，利用侧锋锋变，笔画方峻；

中锋调锋：笔画圆浑。

不管怎样发力与锋变，必须是以刻画准确而高质量的点画线条为宗旨的。若求点画线条造型的准确，首先是要发力与锋变的准确。不同的点画，不同的字体，不同的风格，需要不同的发力方法和锋变技巧。