老年人睡眠障碍的“元凶”找到了，竟是因为它！

在大多数人的认知里，人越老觉越少，老年人一般对睡眠的需求都很少，属于正常现象。但真的如此吗？据调查显示，睡眠障碍是老年人十分普遍的现象，有研究显示老年人发病率高达60%。由此可见，不光是年轻人，老年人也会出现睡眠问题，而且老年人一旦出现睡眠问题，会比年轻人更严重。因此我们一定要了解一下老年人出现睡眠障碍的原因是什么，尽早做到预防。

1、全身性疾病

大多数老年人会患有心血管疾病、呼吸系统疾病、退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、肢体麻木等疾病，这些疾病引发的身体不适就会导致老年人出现睡眠问题。除此之外，高血压、脑梗塞、心脑血管疾病的冠心病也可引起不适，如胸闷和心绞痛；呼吸系统慢性支气管炎、阻塞性肺功能不全会导致呼吸困难、咳嗽和痰多；糖尿病引起的代谢性疾病等也会导致老年人出现睡眠问题。

2、不良情绪

不良情绪也会影响老年人的睡眠。很多老年人长时间独处，更容易出现孤独、焦虑或抑郁等负面情绪，而在不良情绪刺激身体的过程中有可能会导致某些疾病发生，因为就会影响到老年人的睡眠质量。

3、脑组织老化

对于老年人来说，衰老也意味着大脑神经细胞的减少，这也是引起失眠的一个重要原因。脑组织老化或损坏，控制生物钟的褪黑素分泌减少，导致睡眠和清醒的时间不规律。

4、药物导致失眠

有些老年人为了治疗其他疾病需要长期服药，往往这些药物就会引起睡眠问题，导致老年人的睡眠质量下降。

5、心理因素

睡眠质量的好坏还和心理因素有一定的关系，包括紧张、焦虑或者抑郁。很多老年人越睡不着觉，越担心自己是不是身体健康出了问题，感觉自己生了重病，导致睡觉越来越困难。还有一些老年人在退休后收入减少，与社会的接触也减少，怕自己老无所依，很容易产生焦虑的心理，同样也会影响到睡眠质量。

睡眠障碍会影响老年人的免疫力，导致免疫功能低下，神经内分泌功能紊乱，进而增加了包括高血压、糖尿病等一些慢性疾病的风险，长期以往会严重影响老年人的生活质量。所以当老年人出现了睡眠问题的时候，家属一定不可掉以轻心。