老中医奶奶的故事第979 人体大穴涌泉穴 养肾益阴平肝风 曾乐
老中医奶奶的故事第979
人体大穴涌泉穴
补肾养肝强身心
曾乐
奶奶说，说到人体养生大穴，就离不了脚底涌泉穴，此穴是人体长寿穴，天天按摩此穴，可以强身健体，保持年轻态，因为此穴是补肾穴，平肝息风穴，它养骨养血安精神。
奶奶说，有人长期坚持每两天艾灸一次两足的涌泉穴，结果百病不生，人也生龙活虎，活到90多岁还精神饱满，健步如飞。你说，做好这个穴位的功课，值不值得？
那么，怎么准确找到涌泉穴？它有哪些功效呢？
今天，我们就来好好说一说涌泉穴。
一、如何找到涌泉穴。
足底，蜷缩于足前凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一及后三分之二处。
二、涌泉穴出处
《灵枢·本输》：“肾出于涌泉。涌泉者，足心也，为并木。”
三、涌泉穴位解析
涌泉意寓奔泉涌动，涌，涌动也。泉是泉水。本穴意指体内肾经的水份从身体表里涌出。该穴位是肾经经脉的第一个穴位，它连接着肾经的体表经脉在体内，肾经在体内的高温高压水从体表流出，故名。
四、穴位定位法
仰卧，5趾跖屈，取穴于足心前部中下凹陷处，约在足底(除足趾外)的前、中1/3的交点，在2、3跖趾关节后处。
五、简单的取法
在足底前1/3处，足趾趾屈时为凹陷型，即本穴。
仰卧或俯卧位，5个足趾屈曲，屈足掌，位于足底掌心(约足底中线前1/3处)的正中，即为本穴。
六、穴的解剖
具有短屈肌腱、长屈肌腱和第二蚓状肌，深层为骨间肌；足底有胫前动脉的弓状结构；布有足底内侧神经支。
七、功效
养肾益阴，平肝止风。肾是先天之本，养肾就是养命，所以称此穴为长寿穴也。
八、主治疾病
昏厥、小儿惊风、癫痫、中暑、中风、昏迷、善恐（警惕性如人将捕之状），善忘、善怒、咽肿、喉痹、鼻衄、黄疸、呕吐、恶心、胃痛、股骨后廉痛、水肿、阴跳痛、小腹痛、少腹满、阴痿、妇人无子、肩背痛、腰痛、股后廉痛、膝至足冷、膝痛、脚气、霍乱、五指痛不能履地、足心热、奔豚等。
九、穴位配合。
配百会，人中，主治晕厥，癫痫，休克；配四神，神门，主治眩晕，失眠，癔症。
十、治病理疗操作方法
针灸疗法：直刺0.3-0.5寸，灸1-3针，或温灸5-10分钟。此法指专业人士所用之法，普通人不要随便弄。
十一、穴位养生保健
常言道：“老人安，涌泉常暖。”根据临床应用观察，若每天坚持推揉涌泉穴，能使老人精力充沛，身体素质提高，防病能力增强。奶奶说，重点是能够坚持，坚持方有好效果，贵在坚持，强调一下。
根据统计，推搓涌泉穴疗法可预防50多种疾病，包括老年性哮喘、腰腿酸无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、便秘等。
有哪些具体的方法呢？
（一）将两侧的涌泉穴浸入热盐水中。开水以自己能适应为度，加一点盐，每天临睡前泡15~30分钟。
（二）用艾灸或隔药灸涌泉穴，每天一次，使涌泉穴有上升的热感。
（三）用按摩手法推揉，轻拍涌泉穴。
取床上坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。再用大拇指从脚后跟向足尖向涌泉穴方向按摩，前后反复按摩；或用双手掌自然轻拍涌泉穴，最好以脚底有热的感觉为宜。
取自然体位、仰卧位或俯卧位，用双脚做交替的摩擦动作，或用脚心蹬揉床头或其它器械，该方法同样可以按摩涌泉穴。
按摩涌泉穴的作用及益处
轻按涌泉穴，可通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮助你扩张血管，促进皮肤血液循环，加速毒素排出，降低血液粘稠度。
活跃肾经内气，固本培元，延年益寿，散气，有使肾精充足，灵敏灵敏，发育正常，精力充沛，兴旺健壮，腰膝健壮，行走有力等功效。
对神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压病、眩晕、烦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期疾病、怕冷症、肾病等的治疗。
缓解头痛，眩晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便困难，小儿惊风，足心热，癫痫，霍乱，筋膜炎，昏厥等。
治疗老年哮喘、腰腿酸软无力、耳聋耳鸣等症。
奶奶说，我们反复不厌其烦地介绍这些中医的保健养生方法，就是在宣传中医的治未病，让天下无病，如果你一生不生病，你就太幸运也太幸福了！奶奶说，不管什么保健养生方法，再好，关键是执行，不执行，方法再好等于没有。如果你能够有恒心毅力坚持下来，一定会看到成果。但如果只是了解一下，并没有决心坚持做下去，非得等到病了再治，我们也没有办法，那你生病也再正常不过，对吧。
每日一方
治疗低血压方
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