视频教学丨“太极金刚”陈正雷亲授陈氏太极拳：老架一路第一式第二节

陈氏太极老架一路第二节：

六封四闭、单鞭、转身金刚捣碓。

练习要领

六封四闭

左手找右手，两手相合，走下弧，向下捋，重心移于左腿，身体左转，重心右移，左手向上，两手合于左耳下，然后两手放松，下沉下按。

单鞭

左脚回收成虚步，两手双顺缠丝，左手向前，右手向后，右手五指合拢，提起，于肩膀平，提左腿，向左侧，用脚跟内侧，铲地滑出，开出一大步，重心移动，走后弧线，重心向左移，右脚尖内扣，左手向上，穿掌外翻，向左拉开，放松下沉。

转身金刚捣碓

右手走下弧找左手，两手结合，向外掤，走上弧，向后捋，身体略向左转，左脚尖外摆，重心移到左腿，左手掤出去，右手在后，右膝盖上方，右手带动右脚上步，合于胸前，右手握拳落于左掌心，提腿，震脚。