为什么30岁后要多健身？不健身的人样子老，健身的人老样子
越来越多人了解到健身的重要性，但是，很多人总是三分钟热度，最后不了了之。健身对于大多数人来说，都是比较枯燥乏味的，但是，健身却是30岁后的人势在必行的一件事。为什么30岁后更要多健身？不健身的人样子老，健身的人老样子。30岁后的人，身体各项机能开始下降，身体代谢水平下降，身材容易发胖，你会发现30后的体能状态开始大不如前，精神活力也会慢慢下降。30岁后的人，肌肉开始逐年流失，力量水平开始下降，自身的抗压力下降，身体免疫力也会开始不如以前，疾病发生率也会提高。而健身锻炼，恰好可以抵抗这些衰老症状的出现。健身训练可以让你减缓衰老速度，保持紧致的皮肤状态，减少皱纹的出现，颜值会跟毕业的时候一样，如同不腐的小鲜肉小仙女。如果你想保持冻龄的颜值，那么一定要趁早开启健身锻炼。 每天只需要1小时时间进行锻炼，每周保持3次以上的锻炼，长期坚持下来，你就会发现自己跟同龄人的差距了。小编是第二批90后，如今已经30岁了。小编从接触健身开始，已经陆陆续续坚持健身5年时间了。春天、夏天主要想进行跑步、打球，秋天、冬天的时候会选择进行开合跳、俯卧撑、深蹲等自重训练。如今的小编，体能状态保持在几年前的状态，可以轻松完成5公里跑步训练，可以一次性坚持4分钟开合跳、可以一次性完成100次深蹲训练，这对于健身小白来说，这些都是不可能做到的事情。如今的小编，看着身边的同学朋友逐渐发福起来，生活的忙碌让他们看起来仿佛苍老了好几岁。而小编不但没有肥胖的烦恼，颜值状态也如同刚毕业的时候，显得年轻冻龄，青春活力。每次陌生人搭讪的时候，都以为小编是个毕业生或者大学生。健身与不健身是每个人的选择，而多年以后，我们会发现这两种人的身材状态、颜值面貌、体能素质的差别还是蛮大的。如果你想保持老样子，那么你需要保持足够的自律，而坚持健身是一种好的抗衰老选择。如果你不在意身体、身材跟容貌，不在意别人比你显年轻，那么你可以放纵如今的生活状态，肆意挥洒青春。健身是一件需要坚持的事情，只有坚持少数人才能坚持的事情，你才会获得别人无法取得的成果。小编将健身这件事坚持了5年，很多人会说小编足够自律，非常好毅力，因为很多朋友尝试过健身一段时间，后面就放弃了。他们知道，健身是一年不容易坚持的事情。而小编花了5年时间坚持健身这件事，从而抵抗了衰老的来袭，保持了更好的身体状态，遇见了一个更好的自己。
