女子以养肝为本

中医说，女子以肝为本，很重要的一个原因是“肝藏血”。缺什么养什么，女人最容易失掉的就是血，最典型的就是女性的月经。月经的别称很多，其中就有“见红”一称。

月经初潮多在青春发育期出现，一般年龄为12—18周岁。绝经年龄大多在45—55岁，出血的时间一般为2—7天，每一次月经出血总量约为80毫升。如此算来，女子一生中有30多年的时间和月经出血打交道，从一定意义上说，每个月的“大失血”让血总是处于亏损状态。

血虚又会影响肝的功能，所以月经时女子火气大也就不足为怪了。不单是月经，女子的一生几乎都与肝经存在着密切的联系。

除了月经外，女子的白带、怀孕、分娩、哺乳等都需要耗费大量的气血。也就是说，女子的生理功能只有依赖雄厚的气血滋养才能完成，因此才会有“女子以血为主，以肝为养”的养生古训。

再来揭示一下，为什么女性在月经前后总是心情不好、烦躁不安？大部分的男人无法理解女人经前经后的歇斯底里，确实，那几天女性会比较情绪化，动不动就爱发脾气，比较消极。

甚至有的男人坚持：如果女人天天要求两性平权，就不应该利用月经扮演弱者博取同情。但你要知道，有的女性甚至可以因为痛经痛到晕过去，月经来潮时的下腹肿胀、绞痛，32℃的高温下却可以四肢冰冷，甚至寸步难行、举步维艰，想象一下你就知道有多痛了。

事实上，即使正常的月经都会对肝有一些影响。肝藏血的“血”，是指体内一切营养物质。体内大多数营养物质都以糖原形式储存于肝中，而且肝本身也有一定的红细胞生成功能。

中医还认为肝和小便有关联，如小便滞涩、妇科病、月经病，都从肝的角度来治疗。这种认识是有科学性的。女子为阴柔之体，以血为本，其经、孕、产、乳，均与血相关，肝藏血充盈，是女性生理功能的物质基础。肝主精神情志调节，女性因社会、家庭、子女教育等生活压力，气血易于波动，情绪易于忧郁，过于郁闷或者激怒，就会导致肝经的气血紊乱，必然会出现血液方面的疾病，从而出现各种疾病。

今天的女性，肩上的担子更重，心里的压力更大，然而，可排遣情绪的方法却更少了。那么，我们用什么办法来让自己不要情绪过激，保护自己的肝脏，让自己的身体更健康呢？

这里介绍一个小方法：通过按揉关元穴来达到平抑焦躁情绪、气血平和的目的。

此穴在下腹部、前正中线上，肚脐下3寸，也就是在肚脐眼正下方。你将除大拇指外的4指并起来，在手小指的下缘处，就是你的关元穴所在位置，将手掌掌心附着在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂做节律性的环旋运动。着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始。摩关元时动作可再缓和一些，保持频率80—90次／分钟为宜。痛经的操作时间应不少于5分钟，以关元穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度。

女子养肝，可以多听听轻音乐，做些适当的运动，饮食方面清淡一些，别吃刺激性的食物（辣椒、咖啡等）。

肝火旺盛的女性不妨在办公室里放上一瓶梅子，每天吃几颗，不仅可以解馋、滋养肝脏，帮助脾胃消化，还能保持心境的平和、心情的愉快。

中国传统文化很重视修身养性，强调男性要做君子，女性要做淑女，从琴棋书画到刺绣女工，无一不是平息人的情绪、解除心灵烦躁的一剂良方。