精血不足=男虚女衰！这样艾灸，让你每天都“精气神”十足！
谢锡亮：山西省侯马市人，1926年生于河南原阳县（主任医师，历任山西襄汾县中医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，1953年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）2009年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。
很多人可能都有这样的感受：身体有了小毛病，去看中医，在诊断时总是会听到医生提及“精血不足”四个字。那么，什么是精血不足呢？
精血不足是中医名词，中医有“精血同源”的说法，精能生血，血能化精。而肾藏精，肝藏血，因此精血不足其实是肝肾两虚的表现。
一般地，大家会认为精血不足是中老年人的专利，跟年轻人关系不大。事实上，随着生存环境的改变、工作压力的增大、生活节奏的加快，精血不足的年轻人越来越多，有些甚至还不到30岁。
男人精血不足则虚，女人精血不足则衰。因此，无论男女，都必须对精血不足引起重视。今天品艾小九就带你一起来了解精血不足要如何解决？
1、失眠
心藏神，主宰人体的一切生理活动和精神意识思维活动。只有心神安宁，才能进入深度睡眠状态。精血不足，会引起心神不宁，导致失眠。
前面说了，精血不足其实就是肝肾两虚，即肾精不足和肝血不足：
肾精不足，会引起心肾不交型失眠：人体五脏运转，心为火在上，肾为水在下，心肾相交才能水火相济，人体才能处于阴阳调和的平衡状态。肾精不足则肾水不升、心火独大，致使水亏于下、火炎于上，心肾无以相交以致心神失养，导致失眠。
肝血不足，会引起心肝失养型失眠：肝=50%肝阳+50%肝血（阴），肝血不足（肝血＜50%）则肝阳上亢，火热为虐，内扰心神，神动不安，故而失眠。
2、腰膝酸软
肾主骨，肾能接受五脏六腑所传之精封而藏之，充实于骨，濡养于骨，对骨的生长发育、维持骨的成分及结构正常具有重要作用，是人体骨代谢的内环境。
肾精不足就会出现腰膝酸软等症状，孩子肾精不足会影响身高发育，老年人易骨折也是因为肾精不足导致的筋骨衰弱。
3、耳鸣眼花
肾开窍于耳，肝开窍于目，精血不足的人往往伴有耳鸣、听力减退、眼花、干涩、视物模糊等症状，而精血充足的人自然耳聪目明。
4、记忆力减退
肾主骨生髓通于脑，“髓”包括骨髓、脊髓、脑髓，肾精不足，会导致记忆力减退、健忘，孩子肾精不足，还会影响脑部发育。
5、脱发、白头
肾藏精，其华在发，肾精充足，头发才能浓密、光亮、柔润。肝藏血，发为血之余，肝血充足，毛发才能得到血液的滋养。
此外，肝主疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁结，可导致气血运行不畅，毛发营养供应受阻，出现脱发、白发等症状。
6、月经不调等妇科病
任脉为“阴脉之海”，主胞胎（子宫和卵巢），冲脉为“十二经脉之海”，掌管女子月经及孕育功能。任冲二脉起于胞中，胞脉系于肾，肾精充足则任冲通盛，月经正常，反之就会月经不调。此外，肝为血府主疏泄，肝血不足、肝失疏泄，也会导致月经不调。
女性精血不足还会出现乳房下垂，乳腺增生，胀痛，卵巢早衰闭经、肿瘤癌症等。
由精血不足所致的肝肾两虚是导致男虚女衰的主要因素。
中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生，因此要滋水涵木（肝属木、肾属水），肝肾同补。
同时，针对两性差异，男女补充精血各有侧重：
男人精血不足，重在补肾。
左肾为阳，司六腑之功能，右肾为阴，辖五脏之运行，肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾精之于男人好比灯油，生命力好比火焰，灯油（肾精）充足则亮（生命力旺盛），灯油（肾精）不足则暗（生命力低下）。
注：酉时（17点-19点）肾经最旺，此时补肾效果更好。
女人精血不足，重在养肝。
历代医家皆认为“女子以血为本”，肝主藏血，主疏泄，一旦肝血不足、肝失疏泄，就会导致气血津液运行不畅，人就容易衰老。“流水不腐，户枢不蠹”讲的就是这个道理。
注：丑时（1点-3点）肝经最旺， “卧则血归于肝”，此时应进入深睡眠状态，这是对肝最好的关怀。
寒与肾五行相应，寒为阴邪，最易伤肾。值此寒冬，气温低冷，肾精极易耗伤。一旦肾精不足，就会直接导致肾气（肾精所化之气）不足，进而诱发腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多等病症。
艾草具有温经散寒的功效，艾灸能使温热之气由肌表透达经络，进而通达五脏六腑、十二经脉，循环全身。所以，冬天补肾，艾灸为佳。
《神灸经纶》中记载：取艾之辛香，能通十二经，入三阴，理气血……可见，艾灸的拿手好戏就是行气活血。
肝主藏血，主疏泄，艾灸可保气机调畅、营卫和谐，起到行气活血的作用，解决肝血不足、肝失疏泄的问题。
此外，冬季天气寒冷，气血运行遇寒则凝、得温则散，因此一切气血凝滞、经络麻痹，均可用艾灸来温经通络、散寒除痹，让血更好地行于脉中，促使精血相互化生，达至养肝的目的。