让你学会情绪管理的几本书

“情绪是一种习惯，是大脑下意识的做出的本能选择”而我们需要学会的就是“情绪管理”能力，让我们从情绪的惯性中清醒过来，撕掉大脑带给我们的刻板的枷锁，学会做情绪的主人而不是情绪的奴隶。

给情绪一个出口

书中第一小节就告诉我们要学习掉眼泪。我们长大了也学会了坚强，我们慢慢的不在流眼泪，我们也努力地把自己地情绪藏起来，害怕被别人发现，害怕被别人嘲笑。我们成了自己的情绪垃圾桶，日积月累，垃圾最终会多到溢出，我们也会崩溃。

掉眼泪是一种不错的处理情绪的方式，当你大哭之后，有没有发现你仿佛轻松了许多，其实就是清理了情绪垃圾桶里的垃圾。

有智慧的爱

在亲密关系之中，我们很容易犯的一个错误就是爱到无微不至，这样的爱是卑微的，而且很容易让你迷失自我。但是我们要清楚，“每个人都在进行一场不为人知的战斗。”所以我们要有爱自己的能力，这样才能在偶尔的独处中获得平静的力量。

那些让我们每天处于一个负面情绪的感情，一定不是最好的感情。

尊重不完美

我们都对过去的自己太过苛刻，甚至埋怨自己当时为什么做的不够好，但其实大可不必，因为我们正是由于经历了过去，才会有现在的自己。

不完美是一个很正常的事情，人无完人，不完美才是最完美的自己。

情绪是什么

这是一本关于情绪的百科全书，作者乔瓦尼?弗契多，从神经科学角度深度反思了情绪的由来，融合了科学理性和艺术感性两方便的研究，来解读那些让人又爱又恨的微妙情绪。

控制我们的情绪，管理我们的情绪，从来都不是靠“忍”，忍受我们的情绪只会让情绪更加的失控，反而要学会接纳、拥抱自己的坏情绪，做情绪的朋友，而不是敌人或者奴隶。