少林狮子吼铁布衫

尚武智者

少林狮子吼铁布衫，是在民间流传的一门绝技，相传是甘风池传出，由山东济宁李氏家族秘传下来，数百年来鲜有外传，此功威名颇盛，两月便可练成金刚之躯，并可大增气力，全功共有六式，易学速效，不失为硬功之真义，为挖掘祖国传统武术遗产，今简介如下:

本功所采用的息法注解

息法即呼吸之法，也正是核心精要之所在，传统国术有“龙吟虎啸狮子吼”之说，本功之呼吸法为口吸鼻呼，属“狮子吼”，详细方法如下:

嘴吸气，紧咬牙关，舌尖紧抵上腭，气从牙缝长，匀，细地吸入。吸满后闭住，以口腔，喉头配合，用唾液(象吞食物状)将气助吞送到丹田，略停，呼气，全身发劲，丹田用力外挺，把气从鼻腔猛力喷出，横眉恕目，如狮子状。

预备式:

两脚开立比肩稍宽，内八字站桩，心平气和。第一式:吸气，双于由体侧上端齐胸，掌心向上，掌指相对:呼气，双手小臂内旋，猛力前插，变掌心向下，掌指向前:吸气，双手左右分开成一字状， 高与肩平，由掌变拳，拳心向下，拳眼向前:呼气，双于用举心猛击小腹。

第二式:

两脚分开，间距三到四个脚掌，脚尖内扣，此为骑虎桩。吸气，俯身，双手甩至档后会阴下，掌心向后，小臂外旋，变学心向前，双業向前向上捞，高与腹齐，同时足跟抬起:呼气，双手小臂内旋，双掌猛力下推，两臂伸百，同时足跟下震:吸气，双手左右分开成一字状，高与肩平，出掌变拳，拳心向下，拳眼向前:呼气，双手用拳心猛击小腹。

第三式:

预备式站立。吸气，右拳握于腰间，左手后甩到头顶上方，掌心向上，同时上身后扭，眼看右脚后跟，转身向前，然后以腰为轴，上身由右下方到左下方然后转回原状，上身转圈时带动左手从右下方右足前向左摸至左足前，握拳沿裤缝上提，轻击左肋向左伸直，商与肩平，拳心向上，拳眼向前:呼气，左拳猛击小腹。此为左式，右式同此。

第四式:

吸气，左手向身后右方猛甩，同时后上身左转，眼看右足后跟，转腰向前，左臂从右后方上甩，左臂紧靠左耳，环于头上，掌心向上，然后向左拧腰三次，带动左臂向右方横摆，左臂向左后方甩动，左拳轻击左肋后仲直，高与肩平，拳心向下，拳眼向前:呼气，左拳猛力击腹，此为左式，右式同之

第五式:

吸气，双掌上举，指尖相对，掌心向上，以腰为轴最大限度地摇动上身，从左下方向右上方转动，带动手臂转到头顶，身往后仰，眼看双堂，再转至正下方两脚之间。两掌变拳上提至胸前，双拳轻击两肋后左右仲直成字状，高与肩平，拳心向下，拳眼向前:呼气，双拳猛力击腹。此为左式，右式同之.

第六式:

吸气，上身前俯，双掌下按，掌心向下，指尖相对，双掌顺势向前问上伸，如伸懒腰状，至双掌拿心向上，上举于头顶..尽力后仰，吸气不停，双臂向后转圈抡动三次后，双掌变拳，重叠举于头顶:呼气，双学一上下猛力下击小腹。

关门式:

吸气，双手上插，業心向后，小臂内旋，变掌心向前，上身前俯，带动双臂下抓，在脚间变拳，举心向后，拳眼相对，上提至胸前，然后双臂左右伸开成” 字状，高与肩平，拳心向下，拳眼向前:呼气，双拳猛击小腹。每式练三次后，练一次关门式。

收功: 

双学重叠，捂在丹田，男左手在下，右手在上，女反之，调息3--5分钟，稍稍漫步，此为收功。