脊柱是张大弓，在太极拳中被称之为“龙脊”...

脊柱是张大弓，在太极拳中被称之为“龙脊”！
少年时代，练易筋经、伸展法，并没有把之当成重要的练法。中年之后，才找到​脊柱如古代的弓一样具备弹性的练法，这就是太极松腰旋脊功、松腰筑基功、松腰手、太极拳直腿坐。
​​​脊柱这张弓，无法借助外力，将之拉满；更不能将在拳架中乱动，而是利用自身“阴阳互争”的办法，意念从颈与尾椎为定点，执二看一，执一看二，脊柱压弯、弹、动、灵为一体，此时，脊柱之大龙，才算是完成。