这5大伤肝行为赶紧改 当心毁了你的肝

近些年因为不当生活以及不良的饮食习惯，导致肝脏受损现象越来越多，各种肝病也逐渐发生。但因为肝脏沉默，在发生问题时不容易被察觉，导致疾病被耽误。因此在平时要养护肝脏，毕竟肝脏是身体重要的解毒器官。而想要养护肝脏，就要远离伤肝行为。

生活中有哪些常见的伤肝行为？

1、喝酒

喝酒伤肝大多数人都知道，而在临床上也有很多肝病患者，因为无法戒酒导致肝病进一步加重，最终导致酒精性脂肪肝，使肝脏衰竭。由于在喝酒后酒精需要通过肝脏分解排泄，而酒精中的乙醇会导致肝细胞受损，让肝细胞代谢障碍，时间一长容易引发酒精性脂肪肝，甚至会导致肝纤维化引发肝癌。

2、随便使用药物

在发现身体有小毛病时，自行到药店购买药物服用是很多人的“常规操作”，但由于药物进入身体后需通过肝脏代谢，药物的毒素会停留在肝脏中。如果肝脏功能下降，受到药物毒素伤害后会发生问题，特别是长时间服用保健品的人。

3、抽烟

抽烟有害健康，烟草中的很多有害物质进入身体后，会对各器官造成不同程度的伤害，如肺部、肝脏，会导致肝脏代谢功能下降。也因此香烟被列为是导致疾病，以及诱发癌症的主要因素之一。

4、经常吃油腻食物

随着生活质量的提高，很多人餐桌上会经常出现各种高脂肪、高油腻食物。确实适当的高脂肪食物可以帮助维持身体运作，但如果摄取过多反而会伤害身体，给肝脏带来影响。因为过多脂肪堆积在肝脏中会导致肝脏代谢变差，甚至会因为肝脏中存在过多脂质物质而导致脂肪肝。

5、睡眠不足

熬夜睡眠不足也是目前伤害身体的一种行为，因为肝脏的休息时间是在凌晨，它会在身体纯粹的状态下进行修复，但如果长时间熬夜，睡眠不足会导致肝脏无法修复得到足够的休息，时间一长肝脏就要发生问题。

总的来讲，肝脏对于一个人来讲非常重要，如果它出现问题，各器官功能都会跟着受影响，所以在日常要远离伤肝行为，特别是以上这几个。同时要保持情绪稳定，可能很多人在目前因为工作压力大使自己情绪不稳定，但情绪不稳也会使肝气郁结，肝火旺盛导致肝功能下降，所以良好情绪也是保护肝脏的关键之一。