脸黄暗淡, 气色差, 是缺气血了吗? 补气养血, 应该怎么做?
导语：对于女性朋友来说，上了年纪后，往往容易出现脸色发黄，暗淡的情况，很多人担心是自己健康出了问题，不过检查的时候也查不出具体的病情。这种情况是怎么回事呢?有人觉得是气血不足的影响，那么事实真的是这样吗?平时的气血又应该怎么来补充呢?一起来了解下。
一、脸黄暗淡，气色差，是缺气血了吗?
事实上缺气血的情况，我们可以从身体的状态观察出来，如果本身气血充足，同时血液流通正常的话，那么皮肤部位自然会出现较好的改善，脸色变红，同时气色得到一定改善，不过要是气血不足的话，那么脸色以及气色都会出现负面的变化。
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由于缺气血，会导致血液在我们的身体各个部位不能及时的流通，出现气血淤积，可能会导致毒素积聚，尤其是在血管比较丰富的脸部，受到的影响会更大些，不仅仅会出现脸发黄，暗淡的情况，而且还会导致痘痘、色斑的结果，所以日常生活中，我们出现这样的脸部以及气色表现的时候，往往可能是体内缺气血了，当然缺气血不仅仅反应在我们的脸上，其他方面也会出现一些变化。
二、体内缺气血，会有哪些影响?
缺气血不仅会从我们的脸部表现出来。在我们的其他部位也有一定的体现，生活中我们要注意观察自己身体上的变化，如果出现异常的话，要及时的补充气血。
通常来说我们的眼睛部位也能反映出缺气血的情况，举例来说，假如眼睛看起来比较清澈的话，那么说明本身的气血比较丰富，如果眼睛部位浑浊不堪，甚至还会出现麻红的有血丝的情况出现，可能缺气血的影响，这是因为我们眼睛部位的血管比较密集，容易受到气血流通的影响，如果缺气血的话，可能会导致血液中的杂质垃圾，积聚在眼睛部位的血管，引起眼睛异常情况。
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此外我们还要关心自己的手脚，如果说手脚莫名的冰凉，平时捂不热的话，可能也是缺气血的影响。因为手脚部位距离心脏最远，如果缺气血，会导致气血流通不畅，不能及时的输送到手脚，就会导致手脚冰凉。
生活中如果我们出现了脸部异常，同时手脚眼睛也会出现这种情况的话，那么就要当心，可能是气血不足的影响，平时应该适当的补充一些，以免身体出现缺气血的危害。
二、气血不足，会带来哪些危害?
生活中，如果出现出现气血不足的话，最常见的表现就是我们的脸色变差、手脚出现冰凉的情况，除此之外，还会出现哪些危害呢?一起来了解下吧。
1.频繁的失眠
身体内缺气血可能会导致我们出现失眠的情况，因为我们体内的血液流通受到影响，导致脑部需要的氧气和营养物质不能及时的供应，所以晚上的时候难以进入深层睡眠的情况，同时还会出现失眠多梦的情况，而长时间的睡眠质量差也会引起更大的危害，可能会导致免疫力下降，平时经常恍惚、神经健康也会受到影响。
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2.牙龈萎缩，甚至可以晃动自己牙齿
中医认为牙齿和气血也有着一定联系，因为牙龈牙齿的主要营养供给是来自于牙龈部位的血液流通，如果缺气血的话，导致营养物质不能及时的输送到牙齿部位，那么牙龈就会逐渐的萎缩，同时牙齿健康也会出现问题，平时我们甚至可以晃动自己的牙齿，有些严重的情况还会导致牙齿脱落。
3.出现白头发，脱发
事实上头发也和我们气血有着密切的联系，如果缺气血的话，头会需要的营养物质不能及时的供给，会导致头发出现干枯发白，同时还会发生脱发等情况，所以日常生活中我们要注意自己头发的情况。
4.缺气血，反而会导致我们发胖?
当我们体内缺气血的时候，往往会引起性肥胖的情况，这是因为当缺气血时，体内的新陈代谢和血液流通都会出现一定的减缓情况，导致身体内的营养物质，糖分、脂肪不能及时的通过代谢排出体外，积聚在身体中，时间长了往往就会导致我们出现肥胖。
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总的来说，缺少气血，往往会对我们的身体健康造成多方面的负面影响，所以平时当发现自己缺气血的时候，那么就要注意及时的补气养血，不过，具体应该怎么来做呢?一起来学习吧。
三、缺气血的人、平时怎么补气养血
对于体内缺气血的人，平时怎么来补气养血呢?对此医生给大家推荐了几种简单的方式，平时可以通过食疗以及生活方式的改变来起到调理气血的效果，具体应该怎么做呢?了解下吧。
1.按摩腹部，促进气血流通，改善消化
简单的按摩对于气血也有一定的帮助，平时建议大家在是适当的顺时针或者逆时针按摩自己的腹部位置，可以促进血液的流通，对胃肠消化有一定的帮助，可以缓解因为气血不足而带来的肥胖情况。
2.滋补气血佳品，黄芪、党参
平时也建议大家适当的服用些党参来进行补充气血，它作为一种滋补的中药材，本身对于气血就有一定的补益效果，此外还可以用党参来搭配黄芪等补益，效果往往更好。
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3.红肉、鸡蛋、黑豆，简单的食补也有帮助
生活中还建议大家适当的通过食补的方式，来补充气血，常见的红肉对于气血补充都有一定的帮助，适当的吃些含有蛋白质的鸡蛋、牛奶等也是不错的选择，平时还建议大家适当的喝些黑豆粥，对补益气血有一定的帮助。
生活中，其实滋补气血也不难，主要还是要注意平时的饮食，多吃些调养气血的食物，此外还可以适当的进行按摩等方式，坚持段时间，气血就可以得到一定缓解。
结语：生活中，当我们发现自己的脸色变差，同时手脚冰凉，视力也出现问题的话，那么多半是我们的气血出现异常，对于气血不足的情况要重视起来，避免身体健康受到危害，此外平时应该适当的调理气血，可以试试医生推荐的方法，改善气血的情况。