想减肥的人，主食不能随便吃，这几种，尽量少碰

爱美之心人皆有之，现如今越来越多的女性朋友为了拥有美的特质，开始纷纷加入到了减肥的行列当中。

甚至一些身高体重处于标准范围内的女性，看到身边的人都在减肥，也不甘示弱纷纷加入其中。

使用科学的减肥方法更有助于减肥瘦身，然而现实情况则是，在我们的身边，真正减肥成功的人却是少之又少。

其实减肥过程当中有一些细节是不能忽视的，毕竟细节决定成败，比如减肥人群对于主食的选择就应该特别注意，想要减肥成功，下面这几种主食不建议吃。

想减肥的人，主食不能随便吃，这几种，尽量少碰

煎饼

可能很多人觉得制作煎饼的原材料是粗粮，而且兼并当中还会加入蔬菜和肉类营养成分是非常丰富的。

煎饼这种食物看似美味，但其中的热量是非常高的，每100克煎饼的热量大概有337千卡。

所以减肥的人如果经常吃煎饼的话，难免会导致过多的热量摄入体内影响减肥的效果，因此如果想要拥有苗条的身材，像是煎饼这种食物希望你能不吃就不吃。

猪肉水饺

水饺是中国一种传统的美食，而且水饺对于中国人的意义也格外隆重，因为每到逢年过节的时候，一些传统的家庭都会包水饺来吃。

本身水饺的馅料就有很多种类，比如素馅水饺，肉馅水饺，然而随着人们的思想越来越开阔，各种馅料的水饺也让人们吃得不亦乐乎，比如小龙虾馅的水饺，水果馅的水饺等等。

虽然这些新鲜馅料的水饺也让人们感觉非常新颖，但是多数传统的中国人最喜欢的水饺仍然是传统的猪肉馅儿水饺。

可是水饺属于一种面食，本身就含有一定的碳水化合物，然而猪肉水饺在调馅的过程中会加入各种食用油和其他的调味料，就提高了水饺的热量。

所以减肥的人对于水饺这种主食也应该控制摄入量，平时也应该尽量少碰。

蛋炒饭

一些上班族中午吃饭的时候会直接通过外卖，点一份蛋炒饭来吃，米饭加入一些配菜和肉类食物，经过炒制之后吃起来非常美味。

但是蛋炒饭，在制作的过程中会加入大量的油脂，因为只有这样才能够让米饭颗粒分明，而在炒制的过程中米饭会吸收油脂成分，因此想要减肥的人如果经常吃蛋炒饭的话，也可能会影响减肥的效果，导致过多的油脂摄入体内造成身材肥胖。

凉皮

现在天气越来越热，伴随着温度的上升，人们的食欲也会受到影响，特别是在炎热的夏季，一些人会出现不愿意吃饭的情况。

而炎炎夏日里比较受欢迎的食物则是一些凉拌菜和凉皮等这些食物，甚至一些上班族还会把凉皮当作主食来吃。

凉皮同样也是一种面食，所以其热量也是不低的，而且为了让凉皮达到一定的口感，会加入各种芝麻酱辣椒油等调味料，虽然这些调味料提升了凉皮的口感，但是也提高了凉皮的热量。

减肥人群吃主食的时候可以选择一些粗粮，因为粗粮的热量相对较低，而且碳水化合物的含量也比较少，非常适合减肥人群，但是只吃粗粮而不吃其他主食的话，可能也是不利于身体健康的，最好能够做到粗细搭配