2021.6.7日原创微头条

• 我回想前半生我失败最大的原因，就是我无法做到专注。专注这个词在我的最初的理解中，只是做什么事情注意力集中。

  几十年后的今天，我对专注的理解则是专一不受任何影响的去做一块领域。就像大家现在去看的做的很成功的一些自媒体，

  他们都是超级专注的人。大家可以翻看他们之前，几年的文章，几乎都可以发现端倪，最大的发现绝对是专注。

  而我每每回顾我之前的岁月，不光是写作，我都败在一个词--专注上面。

  所以，每次看到专注这个词的时候，我就像打了鸡血一般，特专注。

  由日本新锐科学作家铃木祐所写《驯服你的脑中野兽》这本书里面讲到的跟专注有关的内容我都会特别专注的去看。

  看完后也分享给大家。

  在4000年前的一些宗教记录中，就已经出现了“能使人类注意力涣散和倦怠的恶魔”的描述。

  在3400年前的埃及古书中，也有“拜托了，集中注意力完成工作吧”的记述。

  可以说，不够专注是一个千古难题。当然了，你也不要以为容易走神只是普通人的专利，历史上的天才们也都非常容易走神。

  比如，斜杠大神达·芬奇，他一生留下了1万多页手稿，但实际完成的作品只有不到20件。

  因为容易注意力涣散，达·芬奇经常会在画作有些进展的时候，就突然想到个别的什么事，然后在速写本上画些小涂鸦，之后，他才又重新回到画作的创作中来。

  所以，他可以说是拖稿大王了。比如，你知道举世名作《蒙娜丽莎》他画了多久吗？

  16年。

  还有，卡夫卡在写小说的时候，也容易不专注。干扰他的因素是恋人的信件。英国作家伍尔芙则一直被电话铃影响注意力，她在日记中写道：“那个电话铃声仿佛要吞噬我的大脑。”

  总之，天才跟专注力做斗争的故事不胜枚举。

  话说回来，为什么大家对专注力这么痴迷呢？不专注一点怎么了？我们也没吃别人家大米啊？走会儿神怎么了？我们也没做什么亏心事啊？

  答案是：生存。

  2012年，印第安纳大学以63万人为研究对象，做了有史以来规模最大的高效能人士研究。

  他们研究了企业家、运动员、政治家、艺术家等领域的专注人士，发现容易专注者的劳动生产率通常是普通人的4倍以上。

  经济合作与发展组织（OECD）的调查显示，日本人平均每小时创造的价值约为5000日元，而专注人士每小时能创造出2万日元的价值。

  还是4倍以上。

  也就是说，你可以不专注，尽管躺平，但如果你原地踏步，更容易专注的人就会获得更大的经济收益。

  当这少部分人提升了整个行业的效率时，普通人就容易被行业淘汰。

  这就是高速收费站大姐的人生疑问，也是内卷的根本来源。

  被淘汰是因为效率差，内卷也是因为效率差。人们对不能专注很懊恼，但又说不上原因。这就是原因。

  前面说的印第安纳大学，他们在研究时，发现了一个有意思的对比。

  同样一件小事，普通人会放大很多倍，会更容易受刺激，而高专注者则很少有情绪波动。

  面对小小的不快，高专注者的内心更强大。

  比如，面对喜欢的酒保持克制，到路口时绿灯刚刚变红灯，感觉自己驼背时把后背重新挺直。高专注者都能冷静做好，而普通人大多表现得很糟糕。

  所以，想要提升自己专注力的素养，最好的方式是多挑战小小的不快，并把这种不快消化掉。

  再加上，对不快的控制力，可以迁移到让我们分心的要素上。

  因此，平时能忍受小小的不快的人，在工作和学习的时候更容易集中注意力。

  毕竟，分心的本质是有东西打断我们。你能够忍受这种打断，不被它搅乱了节奏，你就能保持相对的专注。

  所以，在日常生活中，你要学会识别自己情绪上的小变化，并及时调整，增强自己面对小不快时的心力。

  分心就跟喝水一样简单；专注就像烧水一样困难。普通人喜欢做容易的事，高手都是从难的地方入手突破的。你是高手还是普通人，就在于你怎么选择。所以，你怎么选？

  我肯定要选择专注了。

  我现在回忆一下我假如有事被烦扰，我就很难专注的写作，很难专注的完成我每天的任务，有时候有些事的确很小很小，

  但是，却牵动了我的心。

  所以我在被打扰的时候，专注力就不高。我很想提高自己的专注力，所以，从今天开始，我就从不受小事干扰，增强自己面对小不快的分心上面下文章做改变。