戒懒，精进且适度——听《人生进取但知足：直面人类生物属性中的惰性》有感
长沙市雨花区砂子塘吉联小学 刘静
小时候常常听大人说“懒人有懒福”，我为了成为那样一个“有福之人”，常常做事就是能懒则懒：懒得早起、懒得做家务、懒得思考，懒得运动......今天听了钱教授的课，猛然发现自己的“生存哲学”是多么的荒谬，幸亏我没有懒得学习。
“今日懒过，明日难过”。当今社会许许多多年轻人自己不做饭却又贪图美食，胡吃海塞又疏于运动，这样的恶性循环让自己的身体在不知不觉间透支严重。这就是人类生活属性中的贪和懒在作祟。如果任之由之，那也只能承受明日之难过了。
“一分耕耘，一份收获”，钱教授给了我们很多方法应对人之惰性，让我最有启发是以下几点：
其一，不睡懒觉。这样的话总是说来容易、做来难。很多人在凌晨时分都奋战犹酣，双目炯炯盯着电脑、手机屏幕，欲罢不能。所以，早晨自然也就起不来床。这两个星期我也在尽力调整自己的作息时间，希望在三个月以内能有一个相对良好的作息调整。
其二，自我关怀。钱教授还就此推荐了一本书《自我关怀》，我马上就找了这本书的解读。简单说，就是通过自我对话（想象你崇拜的人安慰你）、个人抽离（你意识到你有情绪的变动）、订合适目标等方法让自己的情绪回归正轨。
其三，微习惯养成。从懒到勤不可能说改就改，要有一个循序渐进的过程。《微习惯》这本书的作者，就是从坚持做一个俯卧撑开始养成运动、看书写作等等的好习惯。我们可以设置诸如每天记三个单词、看一页书、做一分钟平板支持这样的小目标。千万别小看这些微习惯，当他们遇上长年累月，那就是一个大大的改变。
其四，区别对待。不同的习惯养成是不同难度的。行为习惯，诸如看书练字，可以在1月内养成；身体习惯，比如早睡早起需要三月有余；那思维的转变时间是以年作为时间单位的。这个是我以前没有注意的，所以戒懒也不要急于求成，不苛求自己，具体问题具体分析。
“人生进取但知足”，中庸是为大道，凡事讲究平衡，人不能懒，但也不可过度消耗自己，知足才可以长乐。有一些人，在工作上过于投入，导致自己疏于对家人的陪伴，家庭关系不睦；还有些人，年纪轻轻就过劳死；也有人，汲汲营营于升官发财，没有达到目标郁郁寡欢。这些都是过度追求，这不是勤，这是“贪”！
“懒人有懒福”，看怎么个懒法吧。如果是勤于学习科学的方法，去取代日常中机械又重复的工作，那也是懒得妙！这勤与懒就像称的两头，我们在中间起到平衡的作用。作为老师，不仅仅在生活中实践这种种智慧，还要教会孩子们精进且适度！
