医学最前沿 (运动与健康篇)：运动对健康...

医学最前沿 (运动与健康篇)：运动对健康的15大好处。
 
体育锻炼对人的健康有很多好处已经不是什么秘密了，但是你知道锻炼可以改善你的健康的所有好处吗？在这篇运动与健康的短文中，我们总结有15大好处：

1，锻炼可以帮助改善你的心血管功能。
心脏是一块肌肉，需要锻炼！经常锻炼有助于改善整个心血管系统的健康状况。
2，锻炼可以帮助降低你患心脏病、中风和糖尿病的风险。
更健康的心脏意味着可以降低心血管疾病、中风和糖尿病的风险。
3，锻炼可以帮助你控制体重。
从长远来看，体育锻炼不仅能燃烧卡路里，还能改善你的新陈代谢。
4，锻炼可以帮助你降低血压。
体育锻炼能保持心脏和血管健康，有助于预防高血压。
5，锻炼可以帮助你增强有氧健身。
参加有氧运动，如跑步、骑自行车或游泳，可以提高身体在肺部和血液中运输和利用氧气的能力。
6，锻炼可以帮助你提高肌肉的力量和耐力。
阻力练习挑战你的肌肉系统，使肌肉更强大，更强壮。
7，锻炼可以帮助你改善关节灵活性和运动范围。
提高关节的灵活性可降低受伤风险。
8，锻炼可以帮助你消除压力。
运动是一个情绪助推器，已被证明是一种缓解压力的有效方法。
9，锻炼可以帮助你降低患某种癌症的风险。
经常锻炼的人患乳腺癌、结肠癌和肺癌的可能性较小。
10，锻炼可以帮助你控制胆固醇。
锻炼可以降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平，增加高密度脂蛋白（好胆固醇）水平。
11，锻炼可以帮助你防止骨质疏松。
锻炼身体的另一个好处是获得强健的骨骼。
12，锻炼可以帮助你增强免疫系统。
多锻炼=少生病。
13，锻炼可以帮助你改善睡眠。
我们知道睡眠是多么重要，锻炼可以帮助你利用这些好处。
14，锻炼可以帮助你心理健康。
锻炼对你的心理健康也有好处，因为它可以对抗焦虑和抑郁情绪，增强你的注意力，提高你的自尊。
15，锻炼可以帮助你延长寿命。
当你把所有这些好处加在一起，你会得到什么？你会得到的就是更长、更健康、更愉快的生活！