跑步肌肉劳损与僵硬的自我恢复法

跑步如今已成为了一项全民运动，跑步要拉伸的科普文章你也能在各大平台上看到。但是仍能看到很多朋友跑前不热身，跑后不拉伸。

尤其是最近天气越来越冷，很多在户外跑步的小伙伴常常因为天气冷，就想着不拉伸。其实非常多跑步受伤的因素是由于肌肉问题导致的。

跑步这么久了，你真的会拉伸吗？跑步研习社特别推出「跑步肌肉劳损与僵硬的自我恢复法」

新课2月8日上线
限时优惠预售中~

课程原价 129元/人

2人拼团 99元/人

01、个性化评估

人体三大关节:足踝关节、髋关节、脊柱

10个自测评估动作+1张测试量表：精准定位身体紧张僵硬肌肉

施以针对性的拉伸与放松让效果显而易见，因此我们认为找到问题比解决问题更重要！

02、详细动作精讲，做对动作很重要