10个提高学习效率的方法，从今天就用起来！ / 开普饭

在日常学习时，我们都会面临一个困扰：如何更好地记住知识。

年初写过一篇文章《提升自学效果的 20 个建议》，本篇是它的升级版，将其中最有效的 10 个展开，帮助大家更好地理解和更好地使用。这 10 个建议分别是：

1.回顾关键内容

2.用图片表达内容

3.建立知识与场景的联系

4.阅读相关材料

5.设计关键词缩写

6.写在看得见的纸上

7.马上使用学到的知识

8.制作思维导图

9.多感官刺激

10.分享给他人

01 回顾关键内容

想必在读书时，大家就接触过艾宾浩斯曲线，它说的是：遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。按照这个理论，要牢记某个知识，需要在学习完后第 5 分钟后、30分钟后、12小时后、1天后、2天后、4天后、7天后、15天后温习一次。

但是，想必看到这里，你已经要准备打退堂鼓了。但其实它的核心是：一定要回顾。无论之前看书时记得多么牢靠，如果不回顾，也会容易忘记。所以，看书后的第二天，不妨花点时间，对照自己标注的重点，回忆一下书里的关键内容，这样记忆便会更加深刻。

02 用图片表达内容

都说人是视觉动物，同样的内容，文字会让人感觉枯燥，图片则经常让人感觉轻松。比如阅读下面这段话，你的感受是什么：

在我们做决策时，既要看树木，也要看森林。比如我们很容易陷入这样的困局：去年做了，所以今年也这么做。但问题是，环境变了，企业的目标变了，我们的工作方向肯定也要跟着改变。所以，我们要看到大环境的变化，然后再来思考自己的决策。在这里，大环境就是森林，我们的的决策就是树木，只有顺应大势，才不会“长歪”。

想必看完这一百多字，多少会有点心累。但如果先给出下面这张图，再阅读，是不是更容易理解？

所以，为了帮助自己记忆，可以给自己一个任务：如何用一张图片来表达内容？一旦我们能找到合适的图，那么每次我们尝试回忆某个概念时，就会多一个更有效的线索。

↑ 将知识内化与食物消化类比

03 建立知识与场景的联系

职场后学到的知识，并不像应试时的内容，需要一字不落地记住；它们需要的，是在真正能用到的时候，能联想起来用什么知识来解释、用什么技能来解决。比如当你要做战略分析时，你大概知道要先做宏观环境分析、市场环境分析、企业的核心竞争力分析等模块，然后马上通过各个渠道找到对应的内容。

这里就涉及到一个核心：将知识与场景进行绑定。这就像萝卜，知识就是萝卜本身，场景就是上面的叶子，只要我们知道了这几片叶子对应的是这个萝卜，就能把它拔起来。那么，如何找到这个场景呢？

· 第一，特别注意书里的一些提示：“例如”，“举个例子”等。它们对应的案例或许可以非常好地运用到我们实际的工作和生活中。

· 第二，问自己一个问题：这可以用在什么地方？

· 第三，联系自己过往的相关场景。

04 阅读相关材料

这是大一时思修课老师推荐的方法。他说自己学习有一个技巧：如果作者有提及参考过某份文献，就记录下来，后面就顺着来阅读。这个方法的好处有两个：

1.重复记忆。因为大多数书或文献的新知并不太多，更多的都是在重复通用的内容，所以在阅读重复内容时，其实也是对之前学过内容的复习。

2.形成体系。围绕一个主题不断延伸开来，可以帮助我们更好地理解它的方方面面，继而形成一套知识体系，甚至成为这方面的专家。

比如我的一个阅读主题就是“高效学习”，这就要阅读大量关于学习的书籍和文献。我发现基本每本书都会讲到读书的技巧，大致类似，到了看到第三本时，就基本上能背下来了；而每本的侧重点不同，有的会偏重于心理学研究，有的会偏重于在校学生的具体实践，这些拼图最后就组成了一套体系。

05 设计关键词缩写

对于关键的概念，我们可以试着找到它们的一些表达规律，然后设计缩写来帮忙记忆。比如营销里的 4P，对应的就是Product（产品）、Price（价格）、Place（地点）、Promotion（促销）。

常用的缩写方法有两类：数字法和首字母法。

·数字法案例：例如紧盯“一个核心”，推进“三大战役”。

· 首字母法案例：例如辅导他人的GROW模型，G-Goal（目标），R-Reality Check（现状），O-Options（方式），W-Will（意愿）。

06 写在看得见的纸上

有一些特别重要的内容，我们可以写在便利贴上，然后粘贴在我们经常看见的地方，这样看的频率增加了，也会更容易记忆。

比如，当看完《怎样写文章》一书后，就把它的核心观点写在了便利贴上，并贴在电脑旁的纸巾盒上，这样每次写文章前，都会看一眼，警示自己要特别重视：

1.义理：文章要有逻辑。

2.考据：引用的内容准确。

3.辞章：要重视文笔。

再比如，我还会把一些关键概念做成手机壁纸，这样每次打开手机，便可以回顾一遍。

07 马上使用学到的知识

学以致用是学习的最高层次，也是记忆的最好途径。因为在使用的时候，我们既对知识进行了复习，又加深了场景的感受。更重要的是，在使用的过程中我们可以验证它的适配性，毕竟知识好不一定适合自己的工作和生活环境。所以，如果可以，建议学到一个知识后马上使用。

例如，在学习完赞美的法则“具体”“比较”和“期望”后，第二天我直接用到了和他人的沟通上：昨天的报告写得不错，摘要简明扼要，论述里也有具体的数据，跟之前比有很大的提升，下次继续哦。到了再下一次写报告，称赞的具体的内容得到了延续，这也证明了赞美法则的实用性，我也在后续的工作中有信心持续使用。

08 制作思维导图

思维导图是表达发散性思维的有效图形思维工具。每一个关节点代表与中心主题的一个连结，而每一个连结又可以成为另一个中心主题，再向外发散出成千上万的关节点，呈现出放射性立体结构。思维导图的好处是：我们可以快速地得到一本书的整体结构，而且是在一张页面上。这意味着，我们可以对一本书有一个体系的认知。

制作的方式有很多，可以是手绘，也可以是用电脑软件，如 XMind 、幕布。

↑ 《关键对话》思维导图

09 多感官刺激

如果这书实在太难了，看不下去、记不住，那么可以考虑多感官刺激自己。比如：

· 念出来，虽然这会降低阅读速度，但总比关掉书本更好。

· 在网上找到能收听的电子书版本，可以考虑收听这本书，而不只是看。

· 在纸上写下关键词句，通过触觉来加强信息的获取强度。

10 分享给他人

如果你想吃透一个知识或概念，最好的方法就是把它分享给他人。因为这是一个非常综合的方法，它可以用到上面提到的多个技巧。

1.你会主动回顾内容。毕竟要讲给他人听，自然要熟悉内容。

2.你会阅读相关材料。因为如果准备不充分，被现场打脸，还蛮疼的。

3.你会有多感官刺激。因为教学的过程中，你会把知识“说出来”。

4.你甚至会用图片表达内容。为了让他人更好理解，你可能会做 PPT ，并匹配上合适的图片。

5.你会梳理清楚结构。可能会用到思维导图，如果自己都不清楚架构，怎么能说得清楚。

6.将知识与场景连接。你需要补充一些案例，这样才说得清楚，所以在准备时，你将知识与场景进行了深入连接。

除此之外，在这个过程中，你还会跟他人讨论，他们会提问，你要回答，这又让你更深入地理解了知识，并且延伸出更多的使用场景和解决问题的思路。

我是总结

以上便是曹将整理的、提升学习效果的 10 个技巧。我们做个总结：