糖尿病拉筋拍打10年之路：血糖一直很正常！

我的健康我做主！👐

点击上方“篮字”关注

       和我们一起涨姿势～

编者按

拉筋拍打的效果是持续的还是暂时的，关键在于您是否坚持。澳门杨伟杰先生就一直坚持了10年，每天卧位拉筋、拍头、禪跑是他必做的三件事，所以他的血糖不仅保持在正常范围，而且59岁的人没有老花，没有近视。我相信还有很多糖友们都在坚持拉筋拍打，身体也获得了不少改善。

为了鼓励更多的朋友，请糖友们点击文章左下角的【阅读原文】，填写一下您拉筋拍打前后的数据，分享就是美德，利人利己。如果找不到链接的朋友，请加微信13520986179单独发给您。

2020年因为疫情成了特殊的一年，宅在家里平平淡淡的，每天重复着该做的事情——拉筋。由于不能外出也就增加了拉筋次数，早上起床站板拉筋半小时，下午卧位拉筋1小时，晚上Y拉40分钟，就这样度过了风雨飘摇的一年。

疫情相对稳定了，外出游玩。一次新年的朋友聚会，饭桌上一个会看相的朋友增言几句，说我45岁前得了一场大病，日子过得非常辛苦，他说得很正确。

2000年我因为腰椎、颈椎病，在医院住院期间，查出了糖尿病，当年38岁。出院后完全没有当一回事，继续过着日夜颠倒的非正常生活，终于在2007年身体问题大爆发：

1、空腹血糖常年在11至23之间，高升不降；

2、每晚三次夜尿；

3、白天口干口苦口咸；

4、看事物眼睛怕光，经常感觉有飞蚊在眼前；

5、体重由72公斤下降到57公斤；

6、双脚酸软；

7、经常性头晕；

8、牙周病，早上刷牙满口牙血；

9、晚上恶梦连连；

10、 每天服三粒西药，胰岛素用量从12个单位加到20个单位，结果肚脐周围的肌肉又红又肿，开始腐烂；

11、肩周炎

12、腰椎间盘突出；

为了自救，我不断翻看爷爷留下来的古老中医书，以及寻求各种民间偏方。去书店买了大批各类养生书，按照书中介绍的各种方法，食疗、艾灸、刮痧、拔火罐、热水泡脚、运动等等，经过持续的坚持，身体状况一天比一天好。后来又一次去书店看到一本书《医行天下》里面讲述了用拉筋方法可以调理腰椎盘突出，就买回家，按照书中方法来拉筋。

记得第一次在家里拉筋，是按照书本介绍的方法，推一张茶台，在门边利用门框作为支撑点来拉筋，只拉了5分钟双腿就轻松了，我觉得有效，每天工作后回家都坚持拉筋。拉了一段时间，肚子周围红肿发烂的肌肉开始收口、好转了。这一年的春节，我在网站看到了老师介绍的拍打，由于体验到了拉筋的好处，就没多想，按照老师的方法马上开始拍打。

第1次我用了十几天的时间，将全身能拍的地方，比如手臂内外侧、双腿、手脚、肚子等部位都拍了一遍，结果是黑痧一层一层不断涌出，出痧最多的地方是四肢：双手臂、双腿，尤其是双脚的痧，肿了一个月才退。我的身体开始恢复，但是空腹血糖还是在7-7.8之间，口干、口苦、口咸还是严重，脸也是青黄色的，要做的全部都做过了，还缺什么呢？

于是我又上网看老师的博客，看到在广州开办拍打拉筋体验营，就马上报名参加。通过参与拍打拉筋的体验营课程，每天早晚2次拉筋，依次拍打通用部位、四肢、全身。第三天，我的血糖就开始降下来了，而且我学会了拍打头部，口涌甘露，困扰我的口干口苦口咸，有了解决方法。第四天血糖降到6.5，一直到体验营结束，血糖都保持在稳定的正常数值，望着日夜思念的数字，我开心笑了起来，我中奖了！

接触拍打拉筋至今已有10年。在这10年里，我每天都在坚持，用了两年时间，才将血糖降至平稳，保持在5.6-6.3之间，也解决了牙周痛和口干的问题。我今年59岁了，每天都坚持拍打头部40分钟，没有老花、近视眼，而且脸色红润，这令身边的朋友、同学羡慕不已，因为他们个个都戴起了老花镜。在这10年内，我没有服过一粒西药，没有再打过胰岛素，也没有吃任何保健品，前面列举的12种病都好了，体重一直保持在68公斤。

我现在的日常生活是这样的：早上6点起床，煮一碗小米红枣淮山粥；做半小时站板拉筋；然后去禅跑50分钟，天气允许就赤脚跑；下午尽量安排时间做卧位拉筋，每条腿各拉30分钟，上举腿加沙袋18斤，下放腿绑沙袋20斤；还坚持撞墙15分钟，晚上再做一次y字拉筋40分钟。在我的微信朋友圈，每天分享【好命不如好习惯】的名词。由于我的工作很自由，所以有充足的时间去坚持拍打拉筋，这样糖尿病就离我而去。我的感悟是：饭要天天吃，筋要日日拉。