烦恼大多源自想的太多做的太少

因为文章相识，从陌生到熟悉。逐渐了解了内心痛苦的部分。把清心老师的一段文字发给她：

为什么“愤怒”情绪出来的时候，你会将眼前的人大骂一通，特别是亲近的人，深深地伤害对方；又为什么当"悲哀“来临时后，你想拼命工作或者用物质填充，转移注意力。愤怒不正确的释放，会后悔，但依然会犯；通过转移注意力你以为”悲哀“也会离开，但依然存在。

这所有的因都与童年里无法照顾自己时，依赖是存活下来的唯一条件。但是不但对物质有依赖，情感也有了依赖。当饿了，冷了，渴了，父母迟迟没来，你焦急恐惧的情绪，被遗弃的伤口留下了。

当你开始用双手探索这个世界，东摸摸，西摸摸，父母却说这不行，那不行，于是被控制被拒绝的伤口留下了。

当幼儿园得到了3朵小红花，高兴的对妈妈说：你看，今天的奖励，可以妈妈面无表情的说，你看邻居小红得了5朵，你才得了三朵。于是被否定，被指责的伤口留下了。

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我说：读完了这段话，有何感受。她说：心情沉重，原因是这条改变的路一点都不轻松，我看见了自己的思考里有恐惧，不安，羡慕，比较，批评，自责，我因此痛苦。

其实这些都是我们忽视的情绪的诱因，决定了我们如何和这个世界相处。当被领导批评，丈夫很晚才回来，就会激发恐惧不安的心理，变成焦虑。当加班努力的工作，却被老板说不负责任，这时习得性无助的感受就出来了。很沮丧，情绪也很低落，却不知如何摆脱。

当母亲打电话来问相亲的事，因为加班的很累，她说：妈妈，等我睡醒再说。却被妈妈批评：你就和钱过日子，我不管来了。然后升起自责之心。

人生不容易，需要有强大意志力和行动力来改变童年里留下的情绪阴影；痛苦和喜悦本身是同时存在的，没经历过痛苦的过程，也就感受走出时的成长喜悦。

人生也容易，在每天里坚持克服贪嗔痴慢疑的行为，知道”止“，知道”戒“，大学里讲，知止而有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。得出来的就是智慧，有了智慧看问题才有深度，有了深度就会心安，心安了才会静，静了情绪也就稳定了。

彭凯平先生说：当觉得看不清方向时，不妨以终为始，想象自己临终前的样子。拿出纸笔，花几分钟想象自己的已经走到人生的终点，缠绵病榻。，回首往事，请完成下面的句子：

这一生，我花费了太多时间去担心.......

这一生，我花费了太少时间去做......

如果能回到过去，我将会......

每读一遍这段文字，就能生出力量。把”想回到过去如何做“，用于当下的行动，只有行才会解决问题，想只会让烦恼越来越多

行是连接内在外在的唯一通道，聆听心灵的呼唤，让时间发光。

我是大侃，已坚持985篇，阅读过去的文章可关注公众号“大侃说”。

我是”大健康的分享者“，响应国家中医药管理局局长王国强所说：非药物治疗既减少损伤也节省费用。