深蹲基本功，多少人会注意扛杠铃的细节呢？ / 开普饭

新鲜出炉热乎的专题[本源百问]为努力练习的你答疑解惑,欢迎小伙伴们在下方留言提问.发表心得.技巧讨论等等等等-- 01 骑马落胯练习时总是做不到细节要求怎么办? 因为每个人身体能力不一样,练习时可能没 ...

经常听到有同学抱怨,跳舞时没有舞感,跳出来的动作就像机器人一样"干干巴巴"的. 其实很多刚学舞蹈的小白都会有这样的困扰,这个所谓的捉摸不透的感觉,就是"舞感". ...

·素描是打开美术大门的最关键的钥匙,素描基本功的重要性不言而喻.今天我们就来看看大师们的作品,他们在训练基本功的时候是怎么做的呢? 这张马赛曲战士可以说是不仅细节刻画的恰到好处,质感表现更是完美无缺. ...

直立划船可以说是一个非常尴尬的练肩动作,之所以说它尴尬,是因为人们对这个动作的评价呈两极分化: 喜欢的人认为这是一个顶尖的练"宽肩"动作,因为它类似侧平举,但所用重量却比侧平举大很 ...

健身训练中,深蹲是一个锻炼下肢肌群的黄金复合动作.怎么做一个标准的深蹲? 深蹲训练的时候,我们需要保持腰背直立,收紧核心肌群,双腿宽距站姿,然后让臀部直线下蹲,当大腿跟地面保持水平位置的时候,再慢慢恢 ...

随着健身运动普及,越来越多美女接触健身,于是,好身材的美女也越多越多,大街上的美丽风景也越来越多!今天给大家介绍一位坚持坚持10年之久的资深健身女神,她是一位越南女人,曾她也不过是路人甲而已,如今成为 ...

引言: '您只管努力,其它的一切交给天意'这是一句非常激励人的话,耳熟能详的不仅仅是雁霖一个人.可是只顾默默耕耘从不抬头看路也不行,尤其是我们健身运动,这样很容易把自己的健身梦想夭折在摇篮中.深蹲大家 ...

你会在工作日蹲腿还是周末蹲腿? 在文章最后的评论区告诉我们提高深蹲水平不需要无数个不同的动作和千万种训练技巧,这些建议也许对你提高深蹲有所帮助. 1. 深蹲,次数要够高身体本来就是一个自动适应的机 ...

这篇文章将会告诉你: 1.为何深蹲时,双脚必须站开一点? 2.为何有些人的脚指头总是喜欢朝外(并非每个人都是因为骨头的原因).而且不论他们髋关节的活动度多好都一样! 3.为什么有些人总是很难深蹲? 4 ...

深蹲是健身锻炼中的王牌动作,深受健身达人.健身教练们喜爱.深蹲作为腿部训练之王,也是不得不练的一个动作. 深蹲锻炼时全身的肌肉群都会得刺激拉伸撕裂,这样就能锻炼全身的肌肉.同时又能锻炼到脊柱.颈椎.胸 ...

深蹲被称为"力量训练之王",而且现在深蹲具有的功能性得到了大家的一致认可,之前深蹲一直都是高级别运动员或健美者进行的训练,现在已经变得十分"亲民",成为了健身人 ...

生命在于运动这句至理名言我们耳熟能详,生命对于每个人而言都是最宝贵的东西,但生命即是坚强的也是脆弱的.珍爱生命,自然不能拒绝运动,经常运动能增强抵抗力,减少患病风险.而现实生活中,人们将大部分精力投入 ...

深蹲基本功，多少人会注意扛杠铃的细节呢？