每天练拳1小时，一年也只是练了15天！

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很多人总说自己没时间练习太极，其实，每天1小时的练习，只占一天24小时的4%。每天抽出4%的时间，让自己变得更好，何乐而不为呢？

1年共有52周

每周太极7次

1年太极364次

每次太极1小时

每年太极共364小时

相当于365天只有15.16天在练习太极

你还觉得每天练太极1小时没时间吗？

太极，是一种融入骨子里的自律。

如果可以，建议你每天练习太极1小时。即使做不到，那也要养成有规律的练习，合理安排练习时间，不要三天打鱼两天晒网！

1、有规律的练习，才能看到身心的变化

太极对身心的改善是建立在规律的练习基础上的，只有持续、有规律的练习，才能慢慢体会太极带给你的身心变化。当你忘记时间，忘记结果，每天坚持练习，量变终究会引起质变！

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2、有规律的练习，会给你的生活带来乐趣

生活需要乐趣。

当你每天早起开始练习，把太极作为生活的一种乐趣，你会明显感觉到太极带给你的变化。你给予生活的所有时间，都将化为美好还给你。

3、当你能长期坚持一件小事，你会更有成就感

太极本身不难，难的是坚持，也贵在坚持。而当你能长期坚持下来，你会养成一种积极向上的生活方式，你会看到那个自律的自己。如果你能把太极都坚持到底，还有什么是完不成的呢？

4、每天坚持太极，好处不要太多

太极的好，谁练谁知道！凡是坚持太极练习的太极人，都能够切身，体会到太极的好处。

从身体层面讲，太极能够改善体型，缓解身体的酸痛不适……

从生理层面讲，太极能促进消化系统，调节内分泌……

从心灵层面讲，太极能帮助减压，安抚我们浮躁的内心……