桩功的秘密丨用实践印证理论之什么叫“骨正筋柔百病消”！
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“骨正筋柔”这个词最早应该出现在《黄帝内经》。
《黄帝内经》记载：“谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精.谨道如法,长有天命。”这段话提出了筋骨系统正常、经络气血流畅是身体健康重要基础的观点。
当然，“骨正筋柔,气血以流,腠理以密,骨气以精”这几个词所描述的本来就是阳气充足的现象，阳气充足，与这四个现象是互为因果的。
当一个人阳气不足了，弯腰驼背，身体也正不起来，行住坐卧都是歪歪扭扭。反过来，一个人平时如果不注意生活姿态，一样会造成气血不畅，身材变形，阳气衰弱等问题。
站桩教室楼下风景
而过去大多数人的童年时代（现在这个时代孩子阳气不足的问题较多），都可以说是比较健康的。那个时候，就是一种自然骨正筋柔、阳气充沛的状态。
现代人的多种疾病，大多源于“骨不正，筋不柔，气不畅，血不流”。因此，需要充分理解并重视“骨正筋柔”的重要性与锻炼方法。穆俨老师在上课的时候，经常强调“骨正筋柔百病消”，也常说“筋长一寸，寿长十年”，并告诉大家站桩对形体的要求就是要做到这样。这和网络上流行的“老年混元桩”的要求是有很多不一样的。
而真正按老师要求努力的人，最终得到的效果都是可以预期的。今天就为大家介绍几个桩架特别到位的同学，他们可以说是典型案例。
桩友拍摄|清晨的新安江
一个是建德的蓝莓大叔，因为他这些年种了很多蓝莓，并经常拿到培训班分给老师和同学们品尝，所以大家都亲切的喊他蓝莓大叔。说起蓝莓大叔站桩之前的悲惨故事，真的是让人无不同情皱眉唉声叹气。
2005年的时候蓝莓大叔35岁就成了脾切除、肝硬化患者，三番五次吐血住院，几乎是在死亡的边缘挣扎。有一次发病吐血直接休克，还有一次吃个月饼出现了大吐血，又差点要了命，后来又有一次喝了一口水，喝的急了点，又出现大吐血，送去抢救。
2009年又出现心脏问题，睡眠的时候心跳少于每分钟40次，本来因插管不得眠，偶尔睡着了又因为心跳过缓监控自动警报被护士负责任的摇醒，在人间尝了地狱的滋味。
就这样的一个情况，后来在2012年遇到穆老师以后，情况出现了大反转。他在网上找到穆老师聊天，然后将信将疑跑到新安江和穆老师见面，穆老师当场展示了功力，让他以身相试传说中的打人如挂画的中国功夫。
站桩教室楼下风景
从此以后，就开始循序渐进学习站桩。从最初的提抱桩到现在的所谓“牛桩”，蓝莓大叔一直都在勤学苦练，而身体素质早已超过常人。他现在每天都在山上劳动，身强力壮，根本看不出任何问题。
他经常会来面授班站一两天桩，当他桩架一摆的时候，都会引起其他同学围观。大家惊讶，蓝莓大叔的动作怎么能做到这么到位，这么漂亮。所谓到位、漂亮就是“骨正筋柔”。
“骨正筋柔”本来是青少年时代才容易有的状态，但蓝莓大叔现在已经快50岁的人，且生了很多年的大病，居然能够做到这个状态，这完全是靠刻苦站桩练就的。
只要刻苦站桩，按照穆老师要求把动作做到位，一定会收获自己最想要的东西。
另外一个让我们记忆犹新的案例，是河南郑州的燕子桩友。她之前是一位严重的产后风患者，她当年的状态用她自己的话来说，就是一个废人，一个要死的人，每天焦虑、担忧、绝望，没有一天是开心的，甚至想跳楼。
她的症状特别多，她写的分享里说过：“我曾经浑身无力，出虚汗，饭吃不下，吃啥拉啥，全身皮肤木麻，知觉变差，三伏天坐车不敢开一点儿窗，电动车不敢骑，几个月的孩子抱不了，站一小会儿，小腿就支撑不住了，还经常沉，疼，木木的，蹲个厕所，腿就木麻！关节冷痛，滋辣辣的难受！胸闷气短，睡觉一两个小时就要醒，感觉像是心里或者头被谁“咚”打了一下，懵的就醒了！成天全身沉重，尤其早上起床困，两条小腿僵，疼！”
就是这样的一位桩友，通过努力站桩一年，情况完全逆转了，她在2018年12月8日自己写的分享里明确地说：“我是河南的燕子，一位严重产后风患者，到目前，现已站桩一年。身体康复了！！！”
“在站桩期间，我只是站桩，没有进行其它治疗，因为也找不到其它治疗方法！吃饭也是家常便饭，在单位吃的更是普通，没有特殊吃营养品什么的！而且在穆老师的感染下，在今年春节前一段时间我就开始尽量吃素，几乎不吃肉！”
“在郑州，已经很冷了，可是至少到目前为止我觉得这个冬天没有特别冷！穿衣正常，生活正常！又找到了曾经的正常人生活！想想真是感慨不已，好像做梦一样！曾经自己病的连出门的劲儿都没，那种绝望，无助，痛苦，忧愁，当时真的不知道自己还能不能再好起来！没想到我还有今天，真是很感慨，感激，感谢！这一切源于我的穆老师和老师教给我的桩！”
燕子说，那篇站桩一年康复后的分享，她最后是哭着写完的，心里怀着一种起死回生的感动和感恩。
那么，她是怎么做到的呢？见过燕子本人的桩友都知道，她站桩非常努力，动作也按老师的要求很到位，是穆老师经常表扬的一位。
正是站桩让她逐渐练出了“骨正筋柔”的状态，恢复了身体的阳气，才逆转了她这么严重的疾病。
这样的案例不胜枚举，这几年累积下来有几百例，但限于篇幅我们就举一男一女两个案例说明问题。实践是检验真理的唯一标准，“骨正筋柔百病消”这样的黄帝内经理论，在站桩养生的应用上真正被印证了。
穆老师经常说，只要按照要求老实站桩，刻苦锻炼，循序渐进，你会得到你想要的东西！师父领进门，修行靠个人，最终都要靠自己不屈不挠地努力！