蜂花粉怎么吃效果好?蜂花粉的正确吃法?

市面上的蜂产品种类丰富，蜂花粉是一种营养素极为齐全的保健佳品，那蜂花粉怎么吃效果好呢?

蜂花粉可以单独食用，也可以搭配其他物质一起吃，田野牧蜂建议根据自己的情况选择适合的方法吃即可。单独食用蜂花粉时，一般来说，如果用于保健，每天服用3~5克即可;如果用于辅助某些疾病，可以每天服用15~20克，具体的食用量也需要自行掌握。服用时间则一般是早、晚空腹服用吸收效果较好，肠胃不适者，饭后1小时服用效果更佳。

蜂花粉也可以与蜂蜜和蜂王浆搭配食用，被大家成为“蜂三宝”。通常将蜂王浆、花粉和蜂蜜按照1:1:2的比例混合食用即可，之所以蜂蜜的比例较高，是因为蜂王浆口感酸、辣、辛、涩，很多人都不能接受，而蜂蜜香甜可口，可以改善蜂三宝的口感。蜂王浆、蜂蜜和花粉的营养物质和活性成分也可以相互作用和补充，特别是相互激活其中的活性物质，更有利于人体的吸收和转化。

因此，日常食用蜂三宝有很多好处。蜂王浆中含有几乎人体所需的所有营养物质，而花粉含有多种维生素、氨基酸、微量元素、酶类以及黄酮类物质，蜂蜜也含有180多种物质，包括氨基酸、矿物质、维生素、活性酶等成分，三种蜂产品的多种成分营养成分可以促进身体的新陈代谢，帮助提高身体的免疫功能，缓解疲劳、增强体质。