一把椅子，教你练遍全身！

这是一组

利用凳子进行锻炼的动作，

你们想要练的臀、腿、腹

都能练到哦～

看了这组教程，

你还有理由在抱怨吗？

不要抱怨你们家连把凳子都木有哦！

以下动作每个15次，

果断开练吧！

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

口袋健身营

为健身的小伙伴们提供健身必备知识，让你的训练效果事半功倍，做你的专属私人健身教练。

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