【节目回看】2021年5月24日：一粥一茶好入眠

失眠，特别是长期失眠，通常不是一朝一夕形成的；也很难通过一次两次的治疗，就能彻底痊愈。我们不妨抱着与之共存的心态，在日常生活中，找到适合自己的食疗方子，日积月累，徐徐图之。中医讲究“辨证”，同一个失眠，对于阴虚的人来说，可能需要滋阴，但对于体内有热的人来说，则是需要清热，还是非常不一样的。每个人都应该找到适合自己体质的“一粥一茶”。

失眠，特别是长期失眠，通常不是一朝一夕形成的；也很难通过一次两次的治疗，就能彻底痊愈。我们不妨抱着与之共存的心态，在日常生活中，找到适合自己的食疗方子，日积月累，徐徐图之。中医讲究“辨证”，同一个失眠，对于阴虚的人来说，可能需要滋阴，但对于体内有热的人来说，则是需要清热，还是非常不一样的。每个人都应该找到适合自己体质的“一粥一茶”。

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