世界不是你想象的那个样子，写给有心理疾病的你

为什么别人都很快乐，只有我自己痛苦。为什么别人做事都很圆融，只有我自己这么死板。为什么别人都很胆大，只有我这么恐惧胆小。为什么别人能够所心所欲的做自己，可是我却得看别人的脸色，听别人的指手画脚。为什么别人都有自信，只有我自己自卑。别人的婚姻夫妻恩爱都那么幸福，我的家庭却鸡飞狗跳的。为什么别人都没怎么努力就能做出成绩，我自己累成狗都一事无成。为什么呢？

很少有人看到事物的真相，或者看到也装作没看到，没人愿意看到真实的情况，自己也不愿意去分析，更不愿意和别人沟通，所以在心里就会想只有自己是最痛苦的。

美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰“伤痕实验”。他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应,尤其是面部有伤痕的人。每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯著他们的脸看！

可是实际上，他们的脸上与往常并无二致，什么也没有不同；他们之所以得出那样的结论，看来是错误的自我认知影响了他们的判断。这真是一个发人深省的实验。原来，一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。可以说，有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。如此看来，一个人若是长期抱怨自己的处境冷漠、不公、缺少阳光，那就说明，真正出问题的，正是他自己的内心世界，是他对自我的认知出了偏差。这个时候，需要改变的，正是自己的内心；而内心的世界一旦改善，身外的处境必然随之好转。毕竟，在这个世界上，只有你自己，才能决定别人看你的眼光。

当然所有的问题，多数是由原生家庭带来的，特别是一个每天都会担心焦虑恐惧的妈妈，因为父母对现实社会的恐惧，没有安全感，才会给孩子更多的建议，才会给孩子更多的压力，大人的焦虑不清理，一定会传递到孩子身上，所以那些在妈妈翅膀下长大的孩子，因为从来没有经过自己的成长，事事父母做主，同时很多父母还会总是指责批判，这会造成孩子胆小自闭不敢承担责任不敢去做事，总是怕犯错。

解决的问题是，我们现在大了，我不是五岁或者是十岁了，我此刻能够给自己做主，即使我做主会出现错误，可是我允许自己出现错误，每个人都犯错误，不只是我自己。为了怕犯错误不敢做事，就像因噎废食一样的可笑。我们自己被自己限制了，这就是习得性无助，几次失败之后就不想反抗了，觉得反抗没用，父母怎么说就怎么做好了，这样的结果就是自己会慢慢抑郁。因为没有做自己爱好的，或者说我们一直不敢表达真实的自己，我们一直伪装自己，伪装自己是完美的，为此我们怕犯错，而觉得自己不完美。好好地看看身边，觉察一下，谁的人生不是一直错过，我们能把握住什么。

所以有心理疾病的人都是习惯一个固定的生活模式，他们怕生活中的变化，有很多时候这个变化他们应付不来，因为他们习惯了非好极坏的行为模式，总是先入为主的用固定的尺子来量这个变化的世界。改变的方法就是我们不要用昨天的经验来应对未来，不用反复的思考让自己焦虑，没有那么多否定事件发生，出现负面情绪时多观照自己，看着情绪来了又去，用观照代替思维，这样一个疯狂的头脑就会静下来，你才会沉浸在宁静中，一个人的内心才不会冲突，自己才能从焦虑恐惧烦恼没安全感中解放出来，才能做一个无忧无虑的真实的自己，才能过一个快乐知足的美好生活。