肝不好的人，身体会发出4个信号，其中包括你吗

肝脏是人体内部以代谢能力为主的一个器官，并在人体里面实现去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等能力。肝脏也制造吸收系统中的胆汁，是人体内部脏里最大的器官，又是新陈代谢的重要器官。

但是肝脏在产生病变的时候，不会表现出明显的症状，也不会产生疼痛感，就像好像一个“哑巴”，不能表达自己要说什么，因此被称为“沉默器官”。那么，肝脏在产生病变的时候真的一点症状也没有吗？当然不是，肝病早期虽然不会有明显的症状，但是只要我们细心观察，还是可以发现一些蛛丝马迹的。

肝不好的人，身体会发出4个信号，占一个就要开始注意了

1、面色暗黄

众所周知，肝脏是人体最大的毒素分解“工厂”，当肝脏出现问题时，会导致毒素在体内积累，当毒素积累过多时，身体就会有所表现，最明显的症状便是面色暗黄、无光泽，气色差。因此如果突然有一段时间脸色暗黄，也应小心肝脏出现问题。

2、失眠易醒

生活中，有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，这主要症结为肝火旺盛。肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜惊醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。

3、容易疲倦

肝脏是人体的代谢器官，碳水化合物、蛋白质等都要经过肝脏进行代谢，如果肝脏功能不好，就不能为身体提供足够的能量，体力就会明显的下降，所以人容易感到疲倦，无法集中精神。

4、容易喝醉

有些人，平时酒量很大，突然变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒你肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

如何保护肝脏

健康饮食

我们日常饮食一定要注意禁吃一些发霉，变质食品，还有烧烤，腌制等不健康烹饪食品，避免毒素。戒烟禁酒，不给肝脏带去负担，从饮食上保护肝脏。

睡好“排毒觉”

中医说：“人卧则血归肝”。晚上11点至凌晨3点，是肝脏净化血液，排毒的黄金时段。此时应让身体得到完全的休息，这样在第二天早晨，被重新分配到各个器官的血液又是新鲜干净的了。

常吃猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素、果胶、膳食纤维，特别是其中的维生素C，具有很好的抗氧化作用，能帮助人体改善皮肤暗黄。猕猴桃含有的大量膳食纤维，可以促进肠道消化，帮助减轻肝脏的排毒压力，起到养肝的功效。

常吃菠菜

菠菜的营养价值很高，并且营养成分多，春季食用菠菜能够养肝，菠菜味甘，性凉，滑利，能够通血脉，养肝血，平肝气，尤其是对于缺铁性贫血有很好的改善作用。但要注意的是尿酸高的人不可多吃。

常吃胡萝卜

维生素A是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。