叩齿咽津是一种非常容易掌握的抵制湿热袭身保健方法

叩齿咽津，抵制湿热袭身

中医理论讲，唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝，进肾经，储于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节,补益脑髓的作用。

叩齿咽津是老子的养生法，他认为灵丹妙药虽好，但也不如自己的津液（即唾液）有益于自身。后来，这一方法受到唐代孙思邈的肯定，也受到明代龚居中的赞扬，乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。

体内有热的人阳气太盛而阴液不足，肾属水，阴液不足就是肾气不足所致，而叩齿咽津之法能补肾气。一是“齿者，肾之标”，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至脱落。

牙齿健否是肾健否的标志之一，叩齿能健齿、充肾精，故可健肾。二是肾“在液为唾”，唾为口津是唾液中较稠厚的部分，叩齿催生唾液，是谓“金津”，又称“玉液”“津”通于“精”，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，故可健肾。

叩齿咽津的具体做法

叩齿咽津是一种非常容易掌握的自我保健方法。

一般可于每天早晨及晚间睡眠前练习，也可以在午间休息、上班休息时间择时而习，或于上班乘车途中、排队办事之时偷闲而习。这一健身方法简便易行，不占用专门的时间，也不用任何器械。每天坚持下来，便能达到一定效果。