创意菜三文鱼沙拉鸡蛋盏，这样做美味营养都加倍，清爽细腻营养足
前两天和好友一起吃自助餐，三文鱼成了我们的重点照顾对象，要知道，好友以前是不沾三文鱼的，她说吃三文鱼完全是被我带出来的。我总是不停的给她灌输“水中珍品”的三文鱼，是世界名贵鱼类之一，它不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，而且含有脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质Ω-3脂肪酸，能增强脑功能、延缓衰老。而且它鳞小刺少，肉质细嫩鲜美，直接生食， 或者烹制菜肴，都非常美味可口。 对于我来说，依然还是很喜欢生食三文鱼，新鲜的三文鱼，细腻绵软入口即化。用三文鱼与多种生食蔬菜搭配而成沙拉，是最佳选择，健康，美味，也不会给身体造成负担。
三文鱼的鲜嫩、苹果的脆甜、黄瓜丁的清爽，加入简单的沙拉酱来调味，在装盘时突然有了个主意，发觉用鸡蛋做“容器”这个主意不错，为了不浪费，将蛋黄也切成小丁放入沙拉中，多重口感层次丰富的“三文鱼鸡蛋盏” 就完成了，是不是很有新意呢?
一、三文鱼沙拉鸡蛋盏
主料：苹果1个 黄瓜1根 三文鱼100克 鸡蛋3个
辅料：沙拉酱适量
制作工艺：
三文鱼沙拉鸡蛋盏总共有11个步骤：
1、准备好原材料
2、在鸡蛋顶端用针扎个洞， 放入煮蛋器中煮熟
3、煮好的鸡蛋立即放入冷水中浸泡几分钟
4、这样鸡蛋壳就能很快的剥开，鸡蛋分成两半
5、用勺将蛋黄取出
6、将蛋黄切成小粒
7、将三文鱼粒、蛋黄粒、苹果粒和黄瓜粒放入小碗中
8、加入适量的沙拉酱
9、一起搅拌均匀
10、再将三文鱼蔬果沙拉填放入蛋白中
11、摆放在盘中，端上桌啦
二、熊猫小贴士
1、用煮蛋器煮鸡蛋时要用针在鸡蛋的大端上扎个小洞，在放入煮蛋器中煮熟;煮熟的鸡蛋立即放入冷水中，利用热胀冷缩的原理，这样鸡蛋壳很容易的剥开了
2、先将三文鱼、黄瓜、苹果切成小粒，注意苹果容易变色，所以要泡在淡盐水中;煮好的鸡蛋在对半切开，将蛋黄取出，再将蛋黄也切成小粒
3、最后将准备好的鱼、蔬菜、水果的小粒一起放入小碗中， 加入沙拉酱搅拌均匀，再用小勺回填放入鸡蛋中
以上就是三文鱼沙拉鸡蛋盏的制作工艺，欢迎补充，喜欢的话就关注并留下留言，你的关注与评论就是动力。