双节特辑|膝关节疾病患者出行攻略

十一黄金周来了，相信大家早就准备好了各种出行的攻略。那么，对于做过膝关节置换术的患者来说，是否可以出行呢？

01

做好防疫工作

①  建议不要进行跨境旅游；

②  公共场所，严格佩戴口罩；

③  减少接触公共物品，勤洗手、消毒；

④  注意个人症状，出现不适及时就医。

02

选择有弹性的鞋子

有弹性的鞋子可以减轻膝关节受到的冲击，膝关节炎患者可以使用专用的鞋垫。但是一定要注意鞋子的防滑性能，防止意外摔倒跌伤。

03

可借助助行器具

拐杖可以分担关节压力，护膝可以帮助膝关节保持稳定。

04

不要进行登山、爬楼梯等运动

避免剧烈活动及长时间行走，不应过多进行爬山、上下楼梯、下蹲等幅度过大的动作，这些动作对于人工膝关节的磨损都会比较大。

05

随身携带药物

出游前应检查携带药物是否齐全，尤其是有基础疾病的患者，以及合并的有类风湿、强直性脊柱炎、风湿免疫类疾病的患者。

Tip：建议携带度假日两倍的药量，避免药物遗失、行程变化等突发状况发生，影响服药。

06

中途多休息

感冒发烧等疾病的发生，容易引起关节的感染，对人工膝关节造成影响，所以要尽量避免；旅行途中可遵循高频率（经常锻炼）、低强度（不要累着）的运动原则，该休息时候要休息。

建议：行程较赶时，可以使用代步车或者观光车代替步行。

07

应注意营养均衡

旅途中，饮食应保持清淡营养易消化，避免辛辣刺激的食物。

08

出现不适及时就医

出现严重不适时，一定不要因为害怕耽误行程而强忍着，应该及时前往医院查明病因，采取适当保护措施，避免进一步损伤。

大家一定要切记，欢度十一长假的同时别忘了要保护膝关节！

最后预祝大家中秋、国庆“双节”快乐！